舞蹈腿部基本功训练,舞蹈腿部柔开训练基本原则:踢压

在进入图文讲解之前，先强调一下压腿的几个基本原则:1、脚背要伸/勾到极限2、膝盖要直3、臀部要直4、腰要直in舞蹈训练,是一个项目舞蹈有情人知基本功-3/，但是很多朋友可能不知道怎么做右腿压,舞蹈腿部软开训练method腿部软开训练method，简单归结为:踢压。

舞蹈腿部软开训练 method腿部软开训练method，简单归结为:踢压。按“按”是指压腿。压腿压前腿，压侧腿，压后腿。是一个项目舞蹈有情人知基本功-3/，但是很多朋友可能不知道怎么做右腿压。在进入图文讲解之前，先强调一下压腿的几个基本原则:1、脚背要伸/勾到极限2、膝盖要直3、臀部要直4、腰要直in 舞蹈 训练。压腿在软开中作用不大，主要在。

为什么楼上那位用上面那段回答大家？你真的是老师吗？别人求解答，不是你是舞蹈老师！每天压腿。当然，如果你是刚起步，在去压腿之前要压脚背，拉腘绳肌，不然压腿的时候脚会抽筋，下压腿的时候双脚尽量打开，压的脚要紧。下压腿的时候要尽量把肚子贴在大腿上，接下来的四个八拍后，压腿向前屈，抱住双腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，我小时候学过-2月)。十分钟后，握住手柄的手紧紧握住手柄，双腿保持不动，腰部和胯部向后下方摆动，四个八拍之后，被压的腿按住手柄，吸你的腿，叉，看你能下压多少。如果能坚持，再把自己推下去，呵呵，刚学的舞蹈。我就是这么练的，很有效，但是我得勇敢。