蒙族男子舞蹈基础动作教学

柔臂的基本动力学规律是由肩膀依次带动，手臂、手肘、前臂、碗、手波浪式运动。动作一定要连贯，轻柔，连贯。(网上有很多动作练习相关的视频，供参考。)中国内蒙古自治区和吉林、黑龙江两省蒙古族聚居区的民间舞蹈。蒙古人的文化与他们的狩猎和游牧生活密切相关。蒙古族先民的原始舞蹈形式，在新石器时代和青铜时代雕刻的阴山摩崖和乌兰察布摩崖画中都有生动真实的表现。

蒙古舞的基本动作是肩部动作。蒙古族是一个能歌善舞的民族。蒙古语舞蹈特点是节奏明快，热情奔放，词汇新颖，风格独特。动作多以抖肩转腕的方式表现蒙古族姑娘开朗美丽、热情开朗的性格。男子的舞姿高大英武，脚步轻盈自由，表现了蒙古族男子的勇敢和刚强之美。蒙古舞舞蹈久负盛名。传统的马刀舞、鄂尔多斯、筷子、黛安、布里特的新娘祭祀、驯马师、小青马、碗舞等。有着欢快的节奏和轻盈的脚步，都表现出蒙古族劳动人民淳朴、热情、强烈的健康气质。

当然，任何一种舞蹈都需要基本功，腿、腰、肩的灵活性都是必须的。蒙古语舞蹈主要以手臂和肩膀的动作为主。所以要注意学习柔软的手部动作。重点:柔手的动态美感难点:柔手热身活动的连续起伏:1。上肢头、颈、肩、胸、腰2。下肢腿(前、侧、后)，臀部练习，膝盖练习，脚踝练习。学习手部柔软动作的要领:1。手腕指尖动作与呼吸的协调性；2.小波与肩、肘、腕的协调性；3.身体动作与舞步的协调；4.肢体动作、舞步与呼吸、音乐与情感的协调；5.单一柔软的手部动作；6.动作要领正确，节奏准确；7.形体协调，动态美，流动美。

新疆舞基本男步教学如下:压抬步:(三步一抬，三步一踢)可以正常节奏向前或向后走，一个脚趾着地，突然脚跟压在地上，另一只脚抬起向后弯曲。每走三步，那人的抬起动作就大一点。循序渐进:右脚向左脚前方移动，稍晚一点左脚向左侧移动，稍晚一点左脚向右脚移动，前后移动(这个动作手一般是怎么做的？

新疆舞蹈介绍如下:新疆舞蹈的原民族是维吾尔族，舞蹈它活泼优美，舞步轻盈灵巧，身体各部位的运用更为细致，尤其是手腕和舞蹈的变化极为丰富，女舞婀娜舒展，男舞浑厚有力，具有浓郁的西洋风格，可分为赛乃姆舞、萨玛舞和刀郎舞。从今天的新疆舞蹈，我们可以看到扬眉、摇头晃颈、拍手、打响指的动作，此外，昂首挺胸，直立也是新疆舞蹈的基本造型，可以展现女性婀娜多姿的身材线条。