蒙古舞蹈教学视频软手,马步须知

3.左脚踏步，双膝蹲下，左手空拳向上翘起手腕，左臂垂于左臀前，右手空拳，食指向上翘起，右臂举至后三位，上身前倾45°，直视前方；4.右脚跨到左脚前，迈一大步,1.两手空空，右曲臂平于胸前，左曲臂平于右手前方，双手形成前后水平面；2.左手叉腰，右手空腕翘起，右臂垂于右臀前,尹仲艺校老师通过教学合入蒙古家庭综合马步训练，配合双马笼头、单马笼头、挥鞭等上肢动作。

尹仲艺校老师通过教学合入蒙古家庭综合马步训练，配合双马笼头、单马笼头、挥鞭等上肢动作。通过下肢的马步如走、跟、跺、软骑、硬骑、摇篮踩，并熟悉双缰、单缰、摇篮行军、步行的动作要领。1.两手空空，右曲臂平于胸前，左曲臂平于右手前方，双手形成前后水平面；2.左手叉腰，右手空腕翘起，右臂垂于右臀前，3.左脚踏步，双膝蹲下，左手空拳向上翘起手腕，左臂垂于左臀前，右手空拳，食指向上翘起，右臂举至后三位，上身前倾45°，直视前方；4.右脚跨到左脚前，迈一大步。上身向右转，双手合十，站起来向前看；5.保持姿势，左脚跟着右脚；6.保持姿势，保持右脚移动。