21岁女生怎么练舞蹈基本功,学习舞蹈最佳启蒙年龄在5岁左右

study舞蹈的最佳启蒙年龄在5岁左右；major舞蹈的最佳年龄是10岁左右；解决技巧的最佳年龄是18岁以下；专业芭蕾舞演员登台表演的最佳年龄在16-35岁左右；现代职业舞者登台表演的最佳年龄在16-50岁左右；中国古典舞专业舞者最佳舞台表演年龄在16-40岁左右；中国民间舞专业舞者的最佳舞台表演年龄在16-50岁左右,，可能要基本功有点晚了,按照之前学习基本功的“流程”和基本功的标准动作来看，自学应该不难,那得看你学什么舞蹈,既然你有舞蹈的基础，那你应该练过基本功。

study 舞蹈的最佳启蒙年龄在5岁左右；major 舞蹈的最佳年龄是10岁左右；解决技巧的最佳年龄是18岁以下；专业芭蕾舞演员登台表演的最佳年龄在16-35岁左右；现代职业舞者登台表演的最佳年龄在16-50岁左右；中国古典舞专业舞者最佳舞台表演年龄在16-40岁左右；中国民间舞专业舞者的最佳舞台表演年龄在16-50岁左右。以上年龄是相对于大多数舞者的参考值。有一些各国著名的艺术家舞蹈 world已经超越生理年龄活跃在舞台上，以高超的艺术表演活跃在舞台上！所以只要你想，从今天开始，基本功就是从基础基础开始。

那得看你学什么舞蹈。也和你天生的身体状况有关。如果你学的是pop 舞蹈，比如爵士舞，现代舞，当然可以练。喜欢民族舞，芭蕾，拉丁等。，可能要基本功有点晚了。

学爵士舞。爵士舞适合各个年龄段的人，有些生过孩子的人三四十岁了还在跳。而且爵士舞是一种有氧运动，可以塑造形体，提升气质。我21岁才接触爵士舞，是在D舞区学的，那里的老师教学一丝不苟。很庆幸自己起步的时候遇到了巴达这么优质的老师。非常认真负责。刚开始想单纯的学，后来变成了爱好，但是随着舞技的成长，越来越喜欢舞蹈。现在甚至可以出去上课了。。。舞蹈D区的巴达和你差不多高，舞跳得很好。

既然你有舞蹈的基础，那你应该练过基本功。那就简单多了，方便多了！最重要的是坚持和吃苦，按照之前学习基本功的“流程”和基本功的标准动作来看，自学应该不难。练的时候可以从腿部、韧带、腰部等方面练，一点点练，注意:不要练太多，太快，一步到位。毕竟成年后，骨骼发育良好，不可能像小时候那么柔软，这时候重要的是持之以恒，一天不间断的练一点，然后积少成多，恢复到以前的能力，甚至更好！想练得快，天天苦练肯定会伤到自己，甚至导致韧带断裂。你一辈子都学不会跳舞——我身边就出现过这样一个人，她是一个成年人，由于腿部用力过猛导致韧带断裂。练过舞蹈的人和没练过的人不一样，你学了舞蹈，也就是你学了一门技能，多多少少会有一些感受和印象。所以我觉得不需要像楼上那种详细的教程！如果你真的忘记了一些训练动作，可以问我，我很乐意帮你解答。