舞蹈集训有什么好处

exercise 舞蹈的优点如下:1。运动因子舞蹈是一种以人体的解剖和生理特点为基础，以音乐为伴奏，通过人体关节的节奏变化，塑造不同难度的身体动作和形态，表现出不同的情绪和技能，从而达到自娱自乐，增强体质的一种体育运动。舞蹈对肌肉的刺激是全面综合的，其动作兼顾头、颈、胸、腿、臀等部位。此外，舞蹈还具有有氧运动的功效，使练习者提高心肺功能，达到减肥的目的。

舞蹈运动，以人体肌肉活动的形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化和神经系统功能的增强，满足肌肉负荷的需要，维持机体在新条件下的平衡。可见舞蹈具有明显的体育锻炼价值，从而赢得了女性的喜爱。2.生理因素运动生理学研究表明，如果心率在110次/分以下，健身价值不大；心率130/min时，每搏输出量开始接近或达到常人最佳状态，健身效果明显；当心率为150次/分钟时，每搏输出量开始缓慢下降。

好处:1。强健骨骼，减少骨质疏松的机会。2.增强心肺功能，促进血液循环。3.降低患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的几率。4.增加关节的弹性和柔软度，减少受伤的机会。5.消耗热量，保持适当的体重。6.有助于消除压力，促进身心健康。7.和家人一起参与可以增进感情。8.和朋友跳舞有助于拓宽生活圈子。9.跳舞可以加强心脏功能，使其缓慢而有力。

11.跳舞可以增强肌肉力量，强健腿脚、筋骨，使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。12.跳舞能增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的正常蠕动，增加食欲，对防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘有很好的效果。13.大脑思维活动变得清晰灵活，能有效消除精神疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，连续四个月每周跳三次舞，每次一小时的人，反应比不爱运动的人更敏锐，视力和记忆力也更好。

1。身材优美:处于快速生长发育期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)后能站直、身材优美，并能纠正驼背、肩膀等身体问题。舞蹈训练促进孩子的生长发育。一项统计调查显示，参加舞蹈训练的同性别同年龄儿童，平均身高比没有参加舞蹈训练的儿童高48 cm。2、肢体灵活性和柔韧性:由于经常练习压脚、劈叉、下腰等。，孩子的柔韧性和灵活性都不错。

经过训练，孩子的力量、控制、稳定、耐力等身体素质都会得到提高。3、提高身体素质:舞蹈训练需要一定的体力消耗。切操后，可促进儿童食欲，增强消化功能，提高身体抵抗力，减少患病机会。可以提高儿童神经系统结构和功能的适应性，促进视觉、听觉、肢体感觉等各种感觉功能的提高，使大脑更加灵活、健全、反应灵敏。舞蹈还有利于改善生理机能。

曾经想通过舞蹈艺考进入大学，所以学习了舞蹈。在我接触舞蹈专业之前，对这个专业的刻板印象是“肉体的痛苦”，但是经过一段时间的学习，包括考上大学，在我看来，它会给我以后的生活带来什么体验，可以分为以下几点:第一，众所周知舞蹈学生对身材的要求是最重要的，因为舞蹈演员在舞台上需要肢体语言来表达自己的作品，所以他们非常注重对自己身材的管。