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广场舞教不教视频与网站无关，由上传者决定。现在很多编舞为了推广广场舞，会把完整的视频连同动作的密码分解和后面的示范教学一起上传，方便学习。这些视频被上传到不同的网站。比如瑞金丽萍、高子君、春英、青儿、姚紫、王美、刘蓉、冬冬、茉莉、百合等。一般都有背示范教学。但是很少会慢下来。建议在电脑中安装一个可以调节播放速度的播放器(QQ视频、暴风影音、百度视频、完美解码等。).在网上选定你想学的广场舞后，先下载到电脑上，然后用播放器把速度调慢(需要多慢就有多慢)播放。也可以反复播放每组动作，循序渐进地学习。

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第一套跳绳教程慢动作如下:跳绳的八个基本动作:左右抛绳、双脚并拢跳、双脚互换跳、开合跳、双脚并拢原地跳、双脚并拢前后跳、剪刀跳、侧身跳。左右抛绳:两臂向前摆动绳子至身体一侧，绳子不过脚；然后将绳子抛向身体的另一侧，左右拍打四次，完成左右抛绳。同脚跳:双手握住绳子向前晃动，双脚并拢跳过绳子。绳子绕过身体一次，晃动跳跃，连续完成同脚跳跃(即同脚跳跃)。

开合跳:双脚左右打开，双脚宽度与肩同宽，合拢时双脚并拢。前后跳:双脚交替前后跳，双脚交换跳一次，动作协调，全身放松，落地时屈膝缓冲。模式跳转介绍。随着时代的发展，花样跳绳是一项集健身、娱乐、竞技、表演为一体的新兴运动。以我国优秀传统民间体育项目跳绳为蓝本。

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