舞蹈下腰后空翻技巧,舞蹈跪着下腰技巧视频教学

后空翻和下腰有什么区别？下腰 in 舞蹈？先学后下腰空翻，怎么练后空翻前空翻和侧空翻？后空翻和下腰的具体区别如下:1。后空翻: 1，后空翻，是空翻中的一种，包括前空翻和侧空翻，后空翻同样如此，起飞后你需要做的就是旋转，旋转的力量来源于起跳的力量，收腿的速度和力量。新手练的时候一定要用手撑着腿(后期熟练的话可以不撑腿练后空翻)，养成好习惯，才不会轻易受伤。

从翻身到着地的运动过程中，腰部要充满力量，这样重心会更稳，增加前脚掌和脚尖着地的可能性，从而有效防止跌倒和冲击损伤。腰部放松会让身体在翻身的过程中过早地张开四肢，惯性力会完全倾注到整个脚掌甚至脚跟，严重时会造成脱臼。惯性是倾覆的必要条件之一。借助自身的翻转力，可以加快翻转速度，干净利落地完成动作。个人认为飞起来后的倾覆力应该是惯性力和自身力量很好的结合。

另外，有了高度，就可以保证飞行后有足够的空间完成翻转动作。无论如何，完整的360度转身后才打开身体是正确的，这样在转身中消耗惯性和体力，而不是动作没有完成。扩展信息:1。压腿:这是基本功训练中最基础的训练内容，包括压前、侧、后腿。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开伸直，髋关节向外打开。刚开始可能有点难压，但是试着每条腿都压一下，感觉疼的时候控制一会儿。

压力更大:压腿如果踩胯拉腰控制前翻会伤到自己。我是专业的，这些都是基本功。每天多点压力，多点工作，做好他们并不难。我以前学过。我只需要多练习，多努力。1.竖叉:向前压:站直，一只脚在前面抬起，放在横木上，横木的高度和腰部水平，或者高一点。如果没有横杆，就放在窗台上。2脚呈90度，脚要直，膝盖不能弯曲。

侧压:将身体转动90度，双腿放在杠上，做上述练习。反压:身体再转90度，背对横杆，然后抬腿下压。然后在地上练习，双脚一前一后伸出，身体向下压。每天坚持练习至少半小时。2.十字叉:在竖叉完全没有问题的情况下，在地面上练习，左右打开双脚，伸直，下压。3.下腰:Front下腰:这是最简单的，两脚张开与肩同宽。直跳，膝盖不要弯曲，向前弯曲，身体压在脚上。

后面的空气比前面的空气简单。先学后空翻下腰再练后空翻。先找到腿在空中的控制感和落地的正确动作，再练习后空翻。必须有人帮助你。先学学下腰。腰一定要软，压腿要天天压。然后请人帮你慢动作向后翻转。而且手臂也要有一定的力量。每天和倒立保持联系。当然可以。没人教你。我可以告诉你路。我得把我以前的答案复制给你；不能下腰练手翻，但是下腰练完之后还是可以更快的练手翻。