舞蹈大叉的基本功,舞蹈基本功竖叉怎么练

舞蹈of基本功action？舞蹈 基本功有什么？舞蹈 基本功的类别有哪些？舞蹈 基本功在行动中，舞蹈基础训练基本功是什么？舞蹈 基本功培训班艺术类专业非常注重学习基本功，比如舞蹈专业，基本功主要是压腿、压肩、推脚背等。

大叉:十字叉:竖叉，大腰:(下)全腰:(下)胸腰什么地方最疼？看你哪里硬了。刚开始练腰的时候最疼。只要肌腱是热的，劈开就不疼。腰大的时候有点疼，慢慢就习惯了。没听说过“大叉”和“小叉”，只有“横叉”和“竖叉”吧？俗称的“下腰”就是“下腰”，“下腰”没听过，但“下胸腰”听过，只要是指肋骨以上的胸部和肩部向下弯曲。如果最疼，那就看你天生的软了。如果腿很开，练腿也不会很疼。

舞蹈基本功向上的动作有:搓、蹲、转圈、踢、蹲(单腿蹲)、腰、控、压腿(空中踢)、叉、踢等。较低的动作包括:踢腿、擦地板、下蹲或控制、转身、腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手的位置或图形、踏步或绕圈等。练习的目的基本功是帮助舞者更好地打开身体的各个关节，在练习过程中有更大的活动空间舞蹈更准确、更到位地完成动作。舞蹈 基本功除了狭义的压腿、弯腰、跨步，还有肌肉控制能力、舞台表现力、动作的规范性等等。

你可以听不同风格的音乐，如古典音乐、流行音乐、爵士音乐等。这不仅是对你大脑的节奏锻炼，也是对音乐的身体锻炼。尝试不同的风格和练习，让身体接触不同的动作，从而练习身体的灵活性和协调性。2.练习身体协调。身体不协调，就会缺乏舞蹈的感觉，把握不了舞蹈的节奏。对于初学者或者基础不好的人，可以先选择简单的入门舞蹈行动。一般入门动作比较简单，音乐适中。

舞蹈基本功主要包括手柄向上动作和手柄向下动作。向上的动作可分为擦地、下蹲、转圈、小踢、蹲跨、腰、控制、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。向下的动作可分为踢、擦地板、蹲或控、转、腰或翻、跳(小、中、大)、手位或图、踏或绕等。另外，基本功一般包括肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性。中国古典舞蹈中所有的舞蹈和技法都必须对腿有很深的认识。

踢腿练习可以使舞蹈演员腿部肌肉灵活、强健、富有弹性，还可以增强腿部、腰部和背部的控制能力。而且这部分练习题也可以直接用在舞台表演舞蹈动作中。前桥训练注意事项:站直，左脚前伸，双臂举至肩宽做准备。重心前移，身体前倾，双手撑地，同时前腿蹬地，后腿在空中摆动成垂直叉形倒立，前腿抬地，腰部呈燕踢状抬高，然后用肩推手，腰臀站立，停止。