舞蹈基本功魔鬼步

舞蹈of基本功action？舞蹈 基本功练习计划、民间舞基本功练习、练习的具体步骤舞蹈 基本功艺术类专业的学习非常注重。基本功主要有压腿、压肩、推脚背、提手训练、后腿踢腿等，所有优美的舞蹈都是由这些基本动作组成的，所以学好基本功的重要性不言而喻。

在地上，什么都可以处理，压腿，摆腰。去艺术学校。魔鬼风格训练，每天早起坚持压腿，最好找老师教。以下是我在尹仲艺术学校学习的心得。很规范，教学目标明确，流程清晰。我能及时纠正问题，直到跳好为止。在练习民间舞之前，首先要练习芭蕾基础训练:1。以站姿和步态为出发点，引导学生利用头、肩、腰、膝、腕等身体各方面的配合，进行全身锻炼。2.通过擦地训练，学生的基本站立姿势和在运动过程中自由改变身体重心的基本能力得以实现。

对于我们舞蹈形体课的对象来说，这个训练是培养学生在下蹲过程中相应的外展和上肢协调能力。4.训练学生以规定的节奏完成擦地板的全过程，其中勾脚和蹲姿的交叉可以培养学生动作协调能力。5.通过教学，使学生灵活掌握专业舞蹈技能和训练方法，提高素养舞蹈。6.使学生具有符合舞蹈需要的正确姿势，完整、流畅、正确、优雅地表达各种风格。

芭蕾、民族舞、瑜伽。你好:楼主好像是个BBOY。BK的基本功要求身体素质过硬。我给楼主推荐一些联系方式。手臂力量练习:俯卧撑、哑铃、靠墙。具体做多少要看楼主个人情况。但是每天增加510个腹部运动:仰卧起坐和综合练习。所谓综合锻炼法。也就是说楼主是面朝地面，双臂向地面弯曲的。脚尖着地。振作起来。

不晚也不晚。只要有恒心，坚持，就能练好基本功。我今年14岁。记得11岁的时候学过舞蹈，基本功。我练得很好，是我房间第一。我的老师也很重视我。她叫我小老师，呵呵，对-2。把向上的动作分为:擦地、下蹲、转圈、小踢、下蹲(单脚蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。

1。压肩带准备:双膝伸直站立，面向杠，上身向前抬起，手臂向前弯曲，前臂放在杠上。练习:上身尽量向下压。2.准备将肩带向后拉:双膝伸直站立，背对杠，双臂平展，双手放在杠上。做法:身体前倾，手臂伸直，双手尽量在后面并拢。

做法:A用双臂托住上半身，B托住A的上臂，帮助A下背部，折断肩带，让A尽量用双手托住双腿。5.腰肌:(成对)准备:A伸直膝盖，伸开双脚，躺在地上，双臂向两侧抬起，手肘弯曲，双手十指交叉，手掌贴在脑后。b跪在A身后，双手按住A的小腿:手肘不动，上身后仰，上身后仰两拍，还原两拍。