舞蹈四级波浪,舞蹈身体运动在行动轨道运动分解:上半身要内缩

这一次轮到腰部回到原来的位置，整个上半身要内缩，同时双膝弯曲向右扭转；接下来就是自下而上做波浪的动作,舞蹈身体运动在行动波浪身体运动分解:双腿左右分开站立，全身放松，然后将头向右倾斜，直到不能再倾斜为止，其他部位不要动；右肩下压左肩上抬，也做极限，同时把头收回，回到正常位置；腰部向右倒，上身保持挺直。

舞蹈身体运动在行动波浪身体运动分解:双腿左右分开站立，全身放松，然后将头向右倾斜，直到不能再倾斜为止，其他部位不要动；右肩下压左肩上抬，也做极限，同时把头收回，回到正常位置；腰部向右倒，上身保持挺直。不要只让上半身往下而不往下。整个上半身向右弯曲，同时一高一低的肩膀回到正常位置。这一次轮到腰部回到原来的位置，整个上半身要内缩，同时双膝弯曲向右扭转；接下来就是自下而上做波浪的动作。其实动作是一样的，就是顺序反过来，膝盖刚刚蹲到右边。这一步是收回膝盖，下半身回到直立的位置，上半身再次向右倒；然后上半身会收缩，同时肩膀会出现一高一低。这是很多人容易忽略的地方，通常整个身体直接缩回到正常姿势；然后，肩膀一收，右倾的头就剩了；最后，把头收起来。按照方法多练习。

1、一级(4-5岁):行走、音乐反射、手指伸展、手臂运动、弯腰、转腰、前腿压、双足吸气、脚位、头部运动、摆臂、跳步、平步、游戏。2、二级(5-6岁):走路敬礼、音乐反射、手位、勾脚、抱胸、扩胸、提腰、松腰、开腿、推指、绕腕、头部动作、半蹲、蛙跳、鸡走、游戏、模仿、想象，三年级三年级(6-7岁):跳跃敬礼，音乐反射，波浪，弯腰，勾脚，伸腿，腿后吸，手握，松肩，蹲下，平衡脚，闪避，跳跃，踏步，模仿，想象。