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3、如何顺利完成“ 叶问蹲”?专家对此作何建议?

“专家建议这样做,一条腿跪在地上,另一条腿半向前卷曲,双手一前一后张开。如果你能完整的完成这一套“叶问深蹲”,收获几万个赞也不是什么难事,”当一条腿慢慢下蹲时,保持另一条腿平稳悬空,需要股四头肌良好的屈髋伸膝力量,否则无法稳定无支撑腿。南京医科大学附属南京医院(南京一院)运动性关节炎科副主任医师姜解释说,肌肉力量只是完成这个动作的必要条件之一,如果臀部、膝盖、脚踝的柔韧性不好,肌肉或筋膜过紧,就无法完成这个动作。所以我们经常看到搞笑的叶问蹲伏翻车合集视。


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