舞蹈沉肩怎么做,中国蒙古族民间舞蹈舞蹈名称来自东北亚

活动肩关节，可以做辅助运动，耸肩，沉肩，前后交替，上下交替,沉肩，沉肘，展腕，挑指,这些舞蹈作为独立的形式大多失传，但在萨满舞蹈中仍有体现,在古代，蒙古人有许多对凶猛动物的模仿舞蹈，如“白海清”(白鹰)舞、熊舞、舞狮和舞鹿,蒙古族舞蹈:中国内蒙古自治区和吉林、黑龙江两省蒙古族聚居区的民间舞蹈舞蹈。

活动肩关节，可以做辅助运动，耸肩，沉肩，前后交替，上下交替。练习时，放松，不要紧张，自然呼吸。蒙古族舞蹈:中国内蒙古自治区和吉林、黑龙江两省蒙古族聚居区的民间舞蹈舞蹈。蒙古族舞蹈文化与他们的狩猎和游牧生活密切相关。蒙古先民的原始舞蹈形态，在新石器时代和青铜时代雕刻的阴山岩画、乌兰察布岩画中，都有生动真实的表现。在古代，蒙古人有许多对凶猛动物的模仿舞蹈，如“白海清”(白鹰)舞、熊舞、舞狮和舞鹿。这些舞蹈作为独立的形式大多失传，但在萨满舞蹈中仍有体现。

Hello 舞蹈基本功-训练内容:鞠躬、低头、低头、洗头。舞蹈基本功——动作规范与要领:1。低头:在保持盘坐基本形态的基础上，用下巴找胸，最大限度的突出颈椎。2.抬头:在保持盘坐基本形式的基础上，用后脑勺找背，最大限度拉伸。伸直你的脖子。沉肩.3.倾斜头部:在保持盘坐基本形态的基础上，用耳朵找到肩膀，最大限度的拉伸。4.转头:在保持盘坐基本形态的基础上，从鼻尖向左或向右画一个平滑的“一”，转到最大，尽量让下巴和肩膀保持在一条直线上。小心不要跟随支架的旋转。5、冲洗头部:即前三个动作按顺序做，让头部最大限度地做平圈运动。壮族舞蹈的动作特点是:屈膝下蹲，姿势稳定。舞蹈呈现出简单朴素的风格。

1。兰花掌，拇指和中指相互贴合，指根下压，从食指到小指依次伸直，中指微微突出，呈兰花状，2.双山的兰花呈掌状，双手放在一边，双臂呈弧形。沉肩，沉肘，展腕，挑指，3.双掌兰花呈掌状，双手斜举于头顶上方，双臂呈弧形张开，沉肩，手腕张开，手指抠动。4.双掌兰花掌形，手腕交叉压在腹部前方有一个以上竖掌的地方，肘关节微撑，小臂倾斜，右手放在手腕和手指上，5.双背呈掌状，沉肩，双手背紧贴臀部，指尖在尾骨处相交。6.闻闻花香，在兰花掌形的基础上，指尖位于鼻前，低头吸气。7.在手臂位置做一个干脆利落的出场，转头向右看手，迅速回到正确的点，重拍出道。