舞蹈基本功下弯腰,如何练好舞蹈?

可以下腰，压腿，踢腿等,1.练习舞蹈让身体变得柔软,可以从简单的舞蹈动作开始,你是不是说弯腰反了,我有个朋友也学过舞蹈,灵活性是舞蹈中的重点,4.多和舞蹈朋友跳舞，不断进步,最好报个舞蹈班,2.按下span，舞蹈必须按下打开,舞蹈基本功:一般分为上手柄和下手柄两部分。

舞蹈基本功:一般分为上手柄和下手柄两部分。上部动作分为:擦地、下蹲、转圈、小踢腿、下蹲(单腿下蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢腿)、下叉、大踢腿等。向下的动作可分为:大踢、擦地、下蹲或控制、转身、收腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身材、走位或圆等。力量-舞蹈一个人需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳能力。柔韧性-就人体关节的活动范围而言。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。控制力与稳定性——控制力是指舞蹈)中维持平衡的肌张力控制力和保证舞蹈姿势形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。

最好报个舞蹈班。自己练的话，做不好会扭伤的。简单的练习站姿，每天对着镜子练习。1.练习舞蹈让身体变得柔软。可以从简单的舞蹈动作开始。动动手，温柔点。2.按下span，舞蹈必须按下打开。跨度对舞蹈的整体感觉很有用，一定要经常按。3.平时要全身练习柔韧性。可以下腰，压腿，踢腿等。灵活性是舞蹈中的重点。4.多和舞蹈朋友跳舞，不断进步。

要看一个人的骨头硬不硬。我有个朋友也学过舞蹈。骨头太硬生不出来，练完她疼的要死。你是不是说弯腰反了？找一些可以支撑的东西，比如床栏，或者上下铺的门。双手慢慢后仰，每天往下一点。你可以拉伸韧带。如果你抓紧时间，你可以在一两个星期内接触地面。练腰的时候也要练压腿。。。。

您好，结合您的描述，引起头痛的原因有很多，大致可以分为原发性和继发性。前者不能归因于明确的病因，也可称为特发性头痛，如偏头痛和紧张性头痛；后者的病因可能涉及脑血管病、颅内感染、颅脑外伤等各种颅内疾病，以及发热、内环境紊乱、精神活性药物滥用等全身性疾病，建议你查一下血压，颈椎片，头部ct等。帮助明确诊断，找出病因和治疗方法，现在的头痛和你7岁时的脑震荡关系不大。首先，你脑震荡已经很久了，头痛是最近才出现的。其次，你的头疼和你做某个动作时的活动有关系，所以不考虑脑震荡留下的后遗症。目前建议您完善上述检查，以帮助临床明确诊断。