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1，跳肚皮舞怎样才能使腰动上身不动

你可能是拿不到要领，练时双手张开两边，腹部先动接着跟着臀，我这样表达可能你也理解不着，有点可意会不可言的感觉这东西 = =|我相信你多下努力总有成功的一次，加油吧。

跳肚皮舞怎样才能使腰动上身不动

2，肚皮舞怎么提胯

上下半身要分开，控住腰部以上的部份，提胯点胯时上半身尽量控住不动，注意力放在胯部上，双腿微曲，双膝放松驰，提左胯时左膝伸直，右膝保持微曲不动，放左胯左膝恢复微曲状态，再提右胯右膝伸直，左膝微曲不动，如此反复，左右轮换即可。相关视频连接：http://www.iqiyi.com/w_19rse6sift.html
弯曲膝盖，上身保持正直。在做动作过程中保持身体的总高度不变，轮流伸展你弯曲的膝盖，这只是其中的一个方式，而且用语言描述还比较困难，你可以上网上去搜索相关视频，能更直观一些。
在做上下提跨的时候，双膝始终保持弯曲有弹性站立，即使在你的跨向上提到最高点时也是，始终记住一点，是胯部发力上提从而带动腿部曲直，而不是靠你的双腿绷直弯曲来实现胯部动作，发力点在你的胯部，注意力也要放在胯部，不要去在意膝盖的上下。
提胯主要是为了锻炼腰腹部的肌肉，利用腹肌前收胯关节，腰胯两侧分别向前顶。髋关节在收缩前保持放松，处于中立位，腹横肌向前，不能向后。膝盖和腿只要放松就可以了，就是只有胯部上提，牵动到部分大腿肌肉，其余控制不动 。

肚皮舞怎么提胯

3，跳肚皮舞的要领是什么

肚皮舞抖动也叫做"西米",有肩部西米,胸部西米,跨部西米,臀部西米.我想你说的应该是跨部西米和臀西米.跨部西米又分为两种,一种是在抖动过程种全脚着地的跨西米,还有一种是前脚掌着地的跨西米.后者西米难度较大,建议你先练习前面这种.练习要领在于以下几点:1,准备一首古典比较强,并且节奏由快到慢的肚皮舞音乐.2,双脚分开,膝盖微弯,尾骨向内收(即不可撅臀),左右两边轮流做提跨动作,注意,不是晃屁股,而是提跨.3,在分解动作做到位的情况下,坚持连续抖动几分钟,会很辛苦,但一定要坚持,只要坚持过几次后,就不会那么僵硬了,甚至后来你还可以尝试一边迈步一边抖西米.臀部西米相对跨部西米稍微简单些,练习要点于下:1,同上2,双脚并拢,自然并拢即可.膝盖打直先,然后左右两个膝盖轮流向前微玩,比如:但左膝盖向先微弯的时候,右膝盖就打直,反之也是.然后慢慢的将膝盖轮流弯曲的速度加快,这样就可以出现肚子和臀部抖动的效果.需要提醒的是,无论做哪种西米,上半身都要保持不动,肚皮舞的精髓也在与此,也就是可以将身体的每个部分单独拿出来跳舞,但又和自己的身体协调.NOBODY,我前段时间学过,这段舞虽然动作难度不大,不过跳起来还是比较累人的,我想在熟悉基本动作的情况下,应该不会太跟不上拍子,这个舞蹈的重复动作还是比较多的,要实在跟不上拍子,你可以自己发挥稍微改动一两个动作.我想这样会好些.希望我的回答能对你有帮助.
肚子大啊
喜欢，坚持。

跳肚皮舞的要领是什么

4，请问在做肚皮舞的斜侧甩胯时上身是不是要稍向后倒一点

甩跨时保持上身保持直立，尽量不要随着你跨的甩动而晃动，尤其注意你的手，不要随着跨的甩动前后甩。上侧圆胸分为水平圆胸以及上下，上下的也就是骆驼，在你做上身骆驼的时候，保持你胯部的稳定，不要跟着上身动，而当你在做全身骆驼（也就是人鱼），需要你全身的像波浪般摆动，这时候就必须加上胯部动作。
需要的。是的，叫骆驼。臀部最好不要动。
没听说过斜侧甩胯的词,但是跳舞的时候有很多是身体本能的感觉 但是练习基本功的时候一定要精准 你说的圆胸应该是上侧圆胸 正反骆驼都是胸胯在一起运动 做正骆驼的时候可以到胯 反骆驼可以到胸 甚至是头 正骆驼（人鱼组合）定义：正骆驼是由胸部带动整个身体的波浪运动，由由上侧圆胸和上侧圆胯 （或 荡胯）组成。 1，上侧圆胸：侧身冲镜子，单独做胸部运动，胯不动，由胸部 在侧面做的向上的360度的圆周运动。分解动作：下出胸→上抬胸→后 扬→含胸。强调的是胸线从下向上的运转。 2，上侧圆胯：可侧身冲镜，单独做胯部动作，上身不让动，它是胯部侧面 做的向上360度圆周运动。分解动作：脚伸直的基础上往前平推胯→在 推胯基础上弯曲膝盖同时做前角胯→前角胯的基础上继续往中间收→中 间往后时，膝盖向后伸直，同时臀部向后翘。 3，荡胯：可侧身冲镜，单独做胯部动作，上身不让动，它是由小腹用力带 动身体前后的流动。

5，肚皮舞有哪些动作

　　基本功有：动脖， 旋转丰胸，甩臀，骆驼。　　肚皮舞基本招式解读　　第1式 8字美臀　　重点：纤腰、翘臀　　将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。　　两手张开，呈8字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。　　第2式 提手纤腰　　重点：纤腰、手臂　　将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。　　双手合十提高企直，双腿保持静止，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。　　第3式 拉扯修臂　　重点：修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部　　整个动作都只用到上手臂的力量。　　先提高右手，左手自然垂放，双手同时向后拉扯；接左手提起，右手垂放同时向后拉扯，快速地交替进行。　　第4式 旋转丰胸　　重点：丰胸　　做动作时只用上半身力量做旋转。　　双脚张开，两手微弯放在大腿上，注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方，作360度旋转式扭动，注意腰部保持不动。　　第5式 纤腿步操　　重点：收紧大腿及小腿　　将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。　　两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚交替快速地向上抬起，以脚尖地，注意身体要挺直不要左右摆动。　　第6式 快速瘦臀　　重点：修减臀部外侧　　将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。　　两手举高手心向上互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位维持静止状态。　　头：摆头、甩头等　　脖：类新疆动作　　肩：抖肩　　胸：圆胸，抖胸　　手：自由式、半月式、开罗式等等　　腹：前腹式、后腹式等等　　腰：西米、毛巾转　　胯：上8、下8、前8、后8、单边圆跨、左右出跨等等　　全身：前后骆驼、埃及步，葡萄腾步等等　　还有很多组合。

6，学跳肚皮舞基本动作有哪些呢

2012-08-29 ?对于想学跳肚皮舞的MM们来说，首先要了解下什么是肚皮舞，还有学跳肚皮舞必须从他的基本动作开始学起，这样更可以事半功倍的。我们一起来看下如何学习肚皮舞的基本动作。 我们先来看下跳肚皮舞的基本要求： 一、基本站姿 要求膝盖非常放松，不要过分紧张。保持膝盖弯曲，上身直立，头部向前，整个站姿非常的有弹性。 二、手的动作 手尽量放松，手腕稍用力向上，然后放松。双手可以放在身体两旁做;也可以一只手向上，另一只手放在胯旁做;还可以双手在胸前同时做或交替腕花做等等。 三、手臂的动作 保持膝盖弹动，向上顺序提起手臂、肘关节和小臂，想像着你正夹着一个大球，然后从肩开始顺序向下，如同蛇在慢慢爬行。一只手做完，换另一只手交替着做，再加上臀部的外8字移动，从一边到另一边。 可小幅度动作做，上肢左右摆动，下肢不动，加上头部和颈部的动作。 可改变重心的高度，上下起幅做。 四、肩部的动作 其他部位放松，一只脚向前，摆动肩部，向前，还原，双手向两旁打开，下肢不动。上肢配合交替向前、向后做。 双肩可以一边做身体一边向后仰、向前倾。 向上耸，放松，双手放下。 把上面的动作组合起来做。 五、胸部的动作 1、胸部的环绕 肩部推向一侧、向后、另一侧、再向后，这实际上是做了一个上半身的胸部环绕动作，下半身保持不变。 这个动作可以下蹲做，也可以结合臀部旋转一起做。 2、胸部的摆动 向前、收回、收腹。加快做。 六、腹部的动作 提膝翘臀、向前、收腹、还原，连贯着做 有了基本动作做保证，就可以学习一些稍微复杂点的动作了 站立：任何功夫或者舞蹈，要想学得好，第一步的站立姿势就该力求规范。肚皮舞的重点在于挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翘臀;自信的把头抬起切忌弯腰驼背。自信优雅的气质，从第一势的站立开始。 手臂 1.两只手臂在身体左右两侧自然打开，整个人的重心在脊柱上，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂传递。 2.手臂还可左右交替着舞动，只要注意到每个关节就可。过程中，眼神最好可以注视着手臂的曲线运动而一起灵动。 经常注意锻炼手臂，不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性，还能预防“鼠标手”、肩肘炎这类慢性关节疾病。 手指 1.可以先尝试从简单的单个手指伸展做起，双手轻握拳，从拇指开始轮流伸出手指，伸出食指时，自动将拇指收回，依次类推。 2.中指和无名指的协调会比较困难，不用心急，可慢慢试，先力求能做到，再追求速度。 如果想要拥有纤长灵活的十指，在举手投足间散发万千风情，就要勤练这个动作. ?上面已经为大家做了介绍，提醒大家：主要牢记肚皮舞的一些基本动作，然后勤加练习，性感的女神称呼同样你也可以拥有。

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