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1，按摩球怎么玩

达到人球一体，人按摩球的同时球也在按摩人，人中有球，球中有人。可以躺着玩，趴着玩，坐着玩，骑着玩，还可以拍着玩（要两手都用），抱着玩…… 总之是你想怎么玩就怎么玩，关键是随心所欲！

按摩球怎么玩

2，全国统一套路版本的广场舞有哪些

请问您指的是不是今年初国家体育总局推荐的12套广场健身操官方版本？体育总局12套广场舞名单1、《倍儿爽》健身操舞2、《今夜舞起来》健身操舞3、《站在草原望北京》健身操舞4、《策马奔腾》健身操舞5、《广场style》健身操舞6、《小苹果》健身操舞7、《最炫民族风》健身操舞8、《中国美》健身操舞9、《中国味道》健身操舞10、按摩球韵律操—《微笑》11、活力健身操—《自豪的建设者》12、《快乐舞步》健身操
这个也不能说是套路，只能说是一些宣传手段而已，为的也就是增加自己的知名度，参赛队伍参加比赛为的也是知名度（蜀南竹海全国广场舞交流赛www.yntzwh.com）

全国统一套路版本的广场舞有哪些

3，街舞舞种有哪些

Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。　　Hip-Hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱　　poping：　　机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型　　breaking：　　霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作　　freestyle:　　这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞　　house：　　随着house音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。　　new jazz(女生专属):　　这是一种由JAZZ爵士发展而来的舞,专由女生跳的,很讲究柔美和瞬间爆发.以手臂的动作为主,腰的扭动和臀部的动作为辅.对身材要求很高,在欧美和韩国非常流行。配乐是节奏化过后的爵士乐。　　ragrea（雷鬼，女生专属):　　这个舞据说起源于法国,也有人说起源于美国。是非常性感的一种舞蹈，演绎的舞者穿着也很暴露，以下半身的动作为主，主要用到臀部，腰部，腿部，还会有一些简单的倒立，同时在空中摇晃大腿的诱惑动作。正常的演绎亦非常性感。
最常见的：1、Breaking 2、Poppin3、Locking4、Punking/Wacking/Voguing5、Hiphop6、House Jazz7、Raggae8、Krump 以上~

街舞舞种有哪些

4，伦巴舞基本步有哪些全部

　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒情版姐妹”舞蹈。舞者要时刻保持“外柔内刚，力在其中”的感觉，看起来很柔和圆润，实际上力量贯穿全身，并加上大量的练习，才能有舒展流畅的效果。 　　1)走步 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体随着前脚的迈出一起向前，幅度和速度相同；后退时，身体随后脚的后撤而迅速向后移动。移动过程中，胯步随着脚步向上传输的力而转动。不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。其他，和普通走路类似。 　　2)方步 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步基本一样，双脚分开与肩同宽，重心在右脚。“2”时，先左脚上正前方，完成一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，&时左脚经过右脚，“4”左脚到达左边原位，“1”时，重心迅速转移到左脚，右脚尖着地。然后“2”右脚经过左脚向后撤出，“3”时，重心在左脚，&时右脚经过左脚往身体右侧迈出，“1”时右脚着地，重心由左脚转移到右脚。 　　与其它步伐不同，方步不可以左右脚交换，必须左脚上步，右脚后退。 　　3)纽约步 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方打开的姿态，然后回到原位。另一脚反之。 　　4)定点转 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完成。“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心转移为右脚，&时左脚经过右脚向身侧打回，“1”时重心转移到左脚。旋转时适当“留头”，即头比身体晚一点起动先到达。 　　5)库克拉恰 　　这是伦巴基本胯形“立体8字胯”的扩大应用，每一个步子中，胯都要采用立体8字的基础。这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得转移与左右脚和地面的作用而产弹力，这个力向上传输到胯部而得到。 　　迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前转动，到达极限后下压胯骨，转到中间时重心到达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前转动，到达极限后下压胯骨，达到左后方时，右脚撤回合并。 　　6）手接手 　　节奏与前面步伐相同。标准姿势站立，“2”时左脚向右后方撤出，同时重心到左脚，然后“3”时身体面对原位置左手的方向，即逆时针旋转90度。然后&时向前迈出左脚，重心跟随，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完成，重心到达右脚。

5，初学者跳什么广场舞比较合适

初学者可以跳如《小苹果》，《伤不起》之类的。但是跳广场舞还是要掌握入门的基础和技巧。　　广场舞十五步速度可快可慢，也适合初学者，只要掌稍握好重心平衡就行。跳法如下：　　1.左脚向左一大步站稳，作为下一步的重心。　　2.右脚并向左脚但不要放下。　　3.右脚向右一大步站稳作为下一步的重心。　　4.左脚并向右脚但不要放下。　　5.左脚向左一大步站稳作为下一步的重心。　　6.右脚向左前方踢，停留在左脚的正前方上面，踢的时候脚尖自然向右转约四十五度， 脚跟向左四十五度。　　7.右脚放回右边。保持向右转四十五度的姿势。　　8.左脚提起打横，脚尖向左放下.。　　9 提起左脚脚再将尖向左靠前脚跟向右靠后放在刚才左脚刚才的位置。　　10.右脚并向左脚一小步的位置放下。　　11.身体左转，左脚提起后向有原地向左转约八分之一圈，左脚跟和右脚跟靠近形成四 十五度的夹角。　　12.右脚尖再刚才的基础上向右旋转九十度，脚尖朝初始位置的前方。　　13.身体向右旋旋转身，左脚尖靠近右脚尖，形成九十度的夹角。　　14.身体向右转，右脚跟靠近左脚跟，形成九十度夹角。　　15.左脚并向右脚。 此时已经到起始位置，面向起始位置的后方继续第一步，循环下去。　　广场舞十六步速度居中，初学也很容易学会。跳法如下：　　左脚向左一步。　　1.右脚并向左脚。　　2.左脚向左一步，站稳作为后三步的重心。　　4.右脚退至左脚的后方靠右，　　5.右脚向前一步放下。　　6.右脚向后一小步接触地面但不要放下。　　7.右脚收回向右旋转九十度，将右脚横在左脚右边一小步的位置站稳，作为下一步的重 心。　　8..身体向右旋转四分之一圈，左脚移至右脚的左边一步的位置，脚尖点地。　　9.左脚向前放在右脚正前方,站稳作为下一步的位置。　　10.右脚移至左脚右边一步的位置，脚尖点地。　　11.右脚向前走放在左脚的正前方。　　12.左脚向左移一小步，放在右脚的后方靠左的位置。　　13.右脚向右放在左脚靠右一步的位置。　　14.左脚并向右脚。　　15.右脚向右走一步。　　16.左脚并向右脚。 此时并脚的位置和第一步之前的位置形成一个九十度的角，以当前的位置继续第一步的 循环。每四轮的并步刚好组成一个正方形。
小苹果
跳点动作幅度小的，别一味追求好看，本意是锻炼身体，结果动作太大整的一身不舒服，僵尸舞就不错
广场舞属于活动筋骨，如你真的要学跳舞，还是别了。

6，街舞有哪些舞种

[Hiphop] 是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习， 跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱。主要用HipHop和RNB的音乐去表达. [Poppin] 机械舞，起源于机械人动作及形态。记得在(1969年前后)流行天王麦克杰克逊，在全美电视台与机器人 同步舞蹈之后就流行至今，了不起吧 重点是「顿点」。将力量一次释放出来。不是机器人，机械舞的 顿点没这么重，而是滑过骤停就好。机械舞要有相当的isolation（一边动其它的地方都不能动）。但 poping不用，最好全身都在震(视情况而定)。利用popping将每个节拍点卡住，最好是能配合音乐 卡得刚刚好，如何"卡"？.....简单说起来就是肌肉瞬间收紧，相对地，不卡拍的时候肌肉放到最松， 但不是无力的乱接甩。 [Locking] 锁舞是oldschool的一部份，发源与美国洛杉矶，据说是由黑人，看中国人甩双节棍所研发出來的街頭 舞蹈，比breakin还早出現，是种非常强调干净利落的舞蹈，因為舞蹈中"锁"的手势，和突然定格的舞 感类似"锁"的功用，两双手甩来甩去真像双节棍！在此佩服黑人独特的创意所谓天生舞蹈音乐民族。大 部份是手的动作。有很多種style，并没有对错之分。变形以后可以加一大堆东西进去。分成Twist&Lock 两部份。总之，Lock的部份和poping有点像，而twist有点难练，要做的好看不容易。這真的蛮难用文字 解释的，简单说起來Locking最注重point的感觉，虽然这是每一种舞蹈的先决条件，但是在Locker看来， point的姿势、方向、角度，甚至气质，都必须被严格要求否则不算Locking，常常看到有些人自以为 Locking做得好，还教別人四不像的Locking动作，这实在令人忧心忡忡！ [Breaking] 霹雳舞，它结合中国功夫, 在许多的 BREAKING舞蹈动作里面加入了中国功夫，动作翻、扑、滚、摔... 什么怪花招都有，厉害吧 一般人没练过的话是不会的。一般分为3大部分:Toprock(下地前的随意舞步), Footwork(下地后的地板动作)和Move(创造性的高难度动作如Freeze,90s,2000s,Headspin,Flare,Air Flare, Backspin,Turtle,Air Swipes,Air Track,前后侧空翻).最后一个高难度部分主要又分2个种类:旋转型的 Powermove,平衡定格型的Freeze,有相当的危险性在,能把各种不一样的高难度动作串起来一气呵成你就是 高手啦 [House] 随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞 的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野
现在在国内主要有poppin,hiphop,jazz,locking,breaking,house,newstyle,kurmp,regge等. poppin就是大家说的机械舞.通过肌肉的放松收紧所达到的视觉效果和节奏配合的一种舞蹈． hiphop是由自由的舞步及动作组成的舞蹈.以up-down以及基础舞步等等为基础. jazz就是爵士.现在一般是指的New jazz.性感动作为主. lockin是锁舞．是动作的快速与突然停顿.就想上发条的玩具突然停止.主要以绕手等为基础. breakin即我们说的技巧.需要力量以及平衡.以次为基础做出高难度的动作.又可以分style和power. house主要是由自由的脚上动作组成.国内不太流行. newstyle是个人风格很强的一种舞蹈.以hiphop,lockin,poppin,C-walk等为基础.音乐有hiphop的感觉. kurmp有点类似打架的感觉.不过在国内跳的是另一种风格,接近hiphop. regge是一种女士舞蹈.主要依靠臀部的抖动等.听说不太适合亚洲人.

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