街舞breaking怎么练，练街舞breaking有什么基本功要练
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-05-27 22:59:01
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1，练街舞breaking有什么基本功要练
就是练力量啊俯卧撑韧带 倒立等等 慢慢的接触后footwalk 等6步等 元素
2，街舞BREAKING需要练什么基本功怎么练
俯卧撑·倒立~ 这些最基本了！ 多练·多找平衡练臂力·找协调·找感觉！多听音乐练习！
3，怎样练好breaking
breaking是难度较大的一种街舞，它对身体素质要求很高，因为它有很多倒立摆造型，用身体各个部位做旋转的动作，所以需要锻炼力量（主要是上肢）、柔韧性、协调性等，当然还要跳街舞都要有的乐感，对音乐的节奏感觉。
最后就是要热爱它，坚持不懈，一定能练好！
4，练breaking如何锻炼
BREAKING 首先一天 你要 有 很好的体力 很好的韧性 还要有 很多的努力
第一点 体力 建议 去健身房锻炼每一天 平均锻炼 2小时以上 多做做 有氧运动 最基本的 还要有一定的街舞认识和街舞风格的表现
第二 韧性 首先 能把身体所有的韧带认识 加强拉 练 韧带也要坚持每一天平均2小时以内 多了会有反作用
第三 习惯一些BREKING音乐 还有多 看看 视频 还有多问 什么东西不懂 就问
以免走弯路 还有的是 多看看一些现在比较出名的人物 看看他的 习惯开场 和结尾 习惯用的套路 加以研究
以上 的都是 准备工作
第一 熟悉 地板动作 比如 排六步 三步 十二步 加话 基本 倒立 倒三角 L 耐克 很多的小招式 都要知道 加强练习
第二 熟悉以上的全部 就可以认定自己 走的舞蹈路线了 一般分为2种 一种 叫抛
一种叫感觉
第三 分好自己的路线 加强练习
抛 就是要把 所有的抛动作都练会 一般有俗话说的八大旋 头旋 90 2000 托马斯 风车 A飞 大水车 宝贝 。
感觉 就不是很清楚的 说明因为太过自由 多变 都是由套路 动作和音乐的结合
第四 以上说到的东西 都会的话 你自己就明白了
5，breaking练习窍门是什么
1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d.
2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学
会跟拍.打拍子.
3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.
4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的.
力量.做俯卧撑.或者杠铃.
柔韧.压腿.开肩.压腰.协调.
5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.
而且尽量跟音乐节奏.
6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻.
7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻.
nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打
基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础.
8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.
动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳.
9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然.
10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的.
11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下
power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始
练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了.
即使是天才.在街舞领域里.都还是要汗水.血.泪才能成功的!
6，街舞breaking练习 怎样练好街舞倒立弹跳
先多倒立，如果你没有倒立的基础，最好是先靠墙倒立，慢慢的把脚离开墙，这是训练倒立。倒立弹跳得先训练手部肌肉，主要是你的爆发力，脚要配合的往上蹬，先练好双手，单手的话，还是跟双手一样，先练单手倒立，稳了之后才开始练弹跳，练单手倒立弹跳的时候，最好有个固定的物体给你一只手抓住，另一只手撑地，比如那些形体室，舞室里有那些用来压腿筋的横杆。差不多就这些了，祝你成功，我也是刚出这招……单手跳这个动作并不复杂，做单手跳的重点是你要找到平衡点，要锁腰另外你的手、腰要有力。所以练习单手跳我觉得先要练好自己的力量。力量是跳单手跳的基础，所以跳单手跳个人的力量是非常重要的。单手跳一定要会玩单手立，而跳单手跳就必须先学双手的，而且要打好基础： 1.练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持. 2.练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手. 3.刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒. 4.要是没有练习的环境的话,对着墙练习倒立,也可以..另外，你要练单手倒立先要会单手俯卧撑。你可以尝试双手倒立，然后在一直手慢慢的倒立。最好有人在你的身边帮你一下。 建议先找个可以靠的物体，练习单手倒立，先练好单手的力量，再在空地上练习。要练习怎么能最大可能调好你的重心。重心，力量练好了，单手倒立就没有问题了。下面讲一下单手跳的步骤和注意的地方：1.我建议大家每天开完劲后练。就当热身了。2.首先是倒立撒开一只手。这里有一点要强调，就是要压腰。原因是会比较稳而且很漂亮 。 3.就是直腿单手跳，需要先揣腿，再往起跳。练单手跳要注意的地方：1.一定要重视基础的练习，要先练好力量，不能急于求成。2.要每天坚持练习，持之以恒。不管是街舞新人还是高手,每天必练的东西都是倒立。3.要注意保护好自己。单手跳是一个比较危险的动作，容易扭伤。所以练习的时候，建议你带这护腕先会双手倒立，再来吧。。。。一只辅助的手可以先抓住东西支撑你，然后慢慢放开。倒立。。基础的基础。。必须会。。双手颠是用脚带动手的。。腿一蹬手再一推。就跳起来了。。。其实可简单了。。。不过得会倒立。。。。。倒立是基础 一定要掌握好平衡。跳的时候是用腿来带动跳，要注意腿左右摆动的幅度早小，防止重心偏移。
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