舞蹈压腿疼哭训练视频体育生，有没有很痛苦的被动压跨被动劈叉的视频最好是劈不下去的被压
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-04-15 23:13:10
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1，有没有很痛苦的被动压跨被动劈叉的视频最好是劈不下去的被压
当然很痛，你刚开始练，韧带都是紧的，一下给你拉开。不疼才怪呢。我呀学舞蹈的刚开始很疼的后来练多了身体软了就不疼了
2，哪里有舞蹈或跆拳道的压腿训练的视频我要那种压腿压得哭出来
http://v.youku.com/v_show/id_XMzYxMDc0MjA=.html你可以去优酷上搜啊！直接输入“压腿训练”就 可以啦！
3，我劈竖叉差15厘米可是再怎么往下都下不去有时还会拉伤韧带请
舞蹈基本功练习软度的练习方法方法：
1、时间就是一切。不管是横叉还是竖叉，一直耗着最重要！最多一次可以耗30分钟！你刚刚开始要循序渐进！
2、心理作用。压腿的时候心里想什么很重要！要是想着疼死了，不压了！那就糟透了，因为这样想你的身体会使反劲，就越压越疼！有时会越压越硬！ 要喜欢舞蹈，都想阳光和主动压腿的方法，不要想疼。
3、注意呼吸。压腿、压腰不能憋气啊！呼吸顺畅练习效果才好！
4、踢腿。压完腿后要多踢腿！比例是：耗一分钟踢20腿。这样软度和力量都练到了。
5、正确的方法最重要！一定要找科班出身的正规老师学习！
最后送你一句！不疯魔！不成活！
4，我学习舞蹈压柔韧横叉和竖叉两个人给我撕腿我强忍着疼的我要死
这个真的没办法 这是基本功阿 你可以想想你为什么会练舞蹈 如果这是你自己喜欢 愿意练得 你就要想想自己的目的 为什么要来这儿受这个苦 想明白会好一些 这种痛苦其实当时坚持过去也就没事了 会对你以后在舞蹈这方面的发展有很大帮助的 在你忍受这种疼痛时 别忘了其他人也一样 这也算是一种竞争吧 不要输给别人 我是练武术的 也忍受过压腿的痛 但我当时坚持过来了 虽然真的很疼 别人能坚持 你 也一样 你一定可以的！！加油！相信自己一定可以克服这种疼痛的 在你练舞蹈的道路上肯定不止压腿一个方面令你苦恼 以后也一样 别人可以的 你就一定也可以 而且要比她们做的还好 加油 相信自己 一切皆有可能
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