练舞蹈膝盖肿了怎么办，膝盖下午跳舞扭到了晚上有一点肿疼第二天晚上还有比赛有什
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-04-02 03:26:06
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1，膝盖下午跳舞扭到了晚上有一点肿疼第二天晚上还有比赛有什
伤后24小时冰敷或者冷敷。24小时候热敷。可以适当挫点红花油什么的。
2，女生跳完舞膝盖周围红肿关节疼痛
伤关节的位置，辅助调整的作用是不大的，有可能造成隐疾，最好的是做好保护，但你又是舞蹈，不可能绑护膝，可以试试药物为辅，在那裹一层布运动损伤，可以用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,使损伤组织快速恢复正常。
3，舞蹈课跪坐膝盖淤青用什么药
舞蹈课上跪坐跪转不注意就会在膝盖前下方出现淤青，这个一般不需要上什么药，慢慢地就会恢复正常。倒是在训练的过程中需要注意预防，最简单的方法就是带护膝，动作中注意正确方法，防止撞击过猛，防止不断地受伤，以至于影响训练。血液循环不好，我以前也是这样，不过我的是膝盖肿起来了，我是用了洛阳远洋滑膜炎片好的，还送有贴的，你可以试下
4，我前段时间在练舞蹈跪的姿势比较多导致膝盖上有很大一块淤青
没事的，有的人就是这样，淤青好的慢。我就是，去医院查的说是血小板比一般人少才会经常碰碰就容易瘀青，而且淤青好的也很慢。但不影响什么。只是好的慢而已。你要是不放心可以去医院做个血常规。希望你身体健康！望采纳练舞蹈膝盖疼需要注意落地的过程。舞蹈中有许多跳跃的动作，除了起跳，还需要注意落地。膝盖起到的是缓冲的作用，因此如果落地时没有收紧肌肉，控制落地，就很容易砸伤膝盖。一般来说，膝盖的伤非常难好，所以保护膝盖尤为重要。 膝盖疼痛严重需要及时就医，谨遵医嘱
5，跳健美操膝盖受伤怎么办
膝盖疼痛有几种可能：1.往往有明显的外伤病史----你仔细回忆有没有一次突然疼痛。2.长期强烈运动导致的膝关节损伤多见于半月板的损伤，另外韧带损伤和膝关节滑膜疾病也可能（但是后者往往伴随受伤当时关节明显的疼痛和肿胀）。3.如果只是表现为膝关节的持续疼痛----考虑或者只是膝关节的非实质损伤（我考虑这种可能大些），或者是慢性损伤导致的半月板的损伤。膝关节疼痛有很多原因，建议你还是去医院检查一下为好。如果只是因为一般运动损伤，那只要适当休息几天，用药油擦或者用毛巾热敷就可以了。反弹问题不要管他了，有健康才有一切。
6，练舞蹈腿疼怎么办
属于正常情况，以前没有接受过舞蹈训练你，基本功训练使你的肌肉和韧带有拉伤和疲劳，从而疼和肿胀。休息几天会好转，一般肌肉肿胀的恢复期在48到72小时，韧带要时间长点，最好继续接受训练，但是幅度可以适当降低，在自己可以承担的范围内。你年级还小，现在学习舞蹈只是兴趣，没必要用那么大的强度来锻炼。给你几点建议希望能帮助你：1、训练结束后不要立刻坐或躺下休息，保持活动20分钟。2、不要立刻洗澡，洗澡水不要偏热或冷水。3、适当力度按摩，刚开始按着可能会疼。酸。 4、睡觉时把脚垫一下，不用太高，一个枕头就可以了。5、开始训练时候做好热身运动、训练的强度应该循序渐进。
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