舞蹈倒踢教学动图,单侧手翻的练法

二、技能类型单侧手翻、连续侧手翻、踏步侧手翻、跳水侧手翻“单侧手翻”技能要领1,1,动作要领:分解1、重心前移至左脚，右脚屈膝、踢腿、摆动；二、分解，上半身展开90度，双手一次扶地；第三，分解，双腿打开，倒立90度；四、分解，落地，两脚轮流着地，双手一次蹬地起来,所以在学习舞蹈基本功的时候一定要记住这三个字。

1。动作要领:分解1、重心前移至左脚，右脚屈膝、踢腿、摆动；二、分解，上半身展开90度，双手一次扶地；第三，分解，双腿打开，倒立90度；四、分解，落地，两脚轮流着地，双手一次蹬地起来。二、技能类型单侧手翻、连续侧手翻、踏步侧手翻、跳水侧手翻“单侧手翻”技能要领1。转的时候尽量快一点，因为这样可以大大降低受伤的几率，手指和头部都有一定程度的保护；2.稳住身体，用重心压住，让身体稳稳地翻身；3.落地的时候要小心，落地的时候不要跳，可能会损伤脚。所以在学习舞蹈基本功的时候一定要记住这三个字。缺一不可。举起双臂，双脚直立，左脚着地，重心放在右脚上。

嗯，首先把竖叉横在腰上，刚开始会疼。