舞蹈中蹲的要领,走路不忘保持安全距离

正确的做法应该是因为双腿下蹲，脚跟微抬,擦地板:整个腿的脚趾都是伸展的,深蹲:这是最简单的事情,退的时候要直着背，不要左右摇摆，尽量不要动上半身，用脚左右扭动腰部，这样才能舞姿优美，表现出女性最温柔的感情,在掌握基本舞步的同时，还要强调舞步的流畅，理解音乐，跟上节奏。

圆舞曲可分为快三步、中三步、慢三步。在掌握基本舞步的同时，还要强调舞步的流畅，理解音乐，跟上节奏。退的时候要直着背，不要左右摇摆，尽量不要动上半身，用脚左右扭动腰部，这样才能舞姿优美，表现出女性最温柔的感情。

要求腿的“打开”到位，即腿尽量打开，与身体持平。蹲到最深处时，脚踝向内。三者深蹲时，脚跟微抬后仍应并拢。脚踝往外伸是不对的，因为脚带动腿。正确的做法应该是因为双腿下蹲，脚跟微抬。脚不要往外伸，要把硬点放在脚踝内侧。

pile，要求双腿的“打开”到位，即双腿尽量打开，与身体持平，蹲至最深处时，脚踝向内。三者深蹲时，脚跟微抬后仍应并拢。脚踝往外伸是不对的，因为脚带动腿。正确的做法应该是因为双腿下蹲，脚跟微抬。脚不要往外伸，要把硬点放在脚踝内侧。

乍一看，你是个中学生。我只是给你一个大概的想法，你自己编的，多写点。擦地板:整个腿的脚趾都是伸展的，深蹲:这是最简单的事情。上蹲是为下跳打基础，小踢腿:主要是爆发力，练习你的柔韧性和敏捷性。控制:腰腹部整个腿部的肌肉力量仍然贯穿于伸展之中，大踢:踢的时候写，这是练腿功最好的方法。练习腿部的柔韧性和力量。