舞蹈比赛注意事项,老年人跳舞容易滑倒建议选择通风好人少舞池

老年人穿硬底鞋跳舞时容易滑倒,你要选择通风好，人少的舞池,当心血管病人的病情得不到控制时，跳舞很容易导致高血压、心肌梗塞、猝死等意外,不要吃饱了再跳舞,舞池的地板很光滑,酒后不要跳舞,不适合跳过剧烈的舞蹈,但根据自己的生理特点，要注意以下几点事项:不宜在人多的地方跳舞。

跳舞是一种美丽的享受，也是一种健康的运动。但根据自己的生理特点，要注意以下几点事项:不宜在人多的地方跳舞。你要选择通风好，人少的舞池。不适合跳过剧烈的舞蹈。老年人心血管弹性差。剧烈跳舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加快、心率加快、血压突然升高，可诱发或加重心血管疾病。不要穿硬底鞋。舞池的地板很光滑。老年人穿硬底鞋跳舞时容易滑倒。小心扭伤或骨折。硬底鞋弹性差，地面反作用力大，对小腿肌腱和关节组织有害。不要吃饱了再跳舞。老年人消化功能差。吃饱肚子跳舞会影响消化功能，导致肠胃疾病。酒后不要跳舞。酒精会刺激大脑，使心跳加快，血管扩张，诱发心绞痛和脑血管意外。不要在状态不稳定的时候跳舞。当心血管病人的病情得不到控制时，跳舞很容易导致高血压、心肌梗塞、猝死等意外。疝气、胃下垂、脱肛可能因跳舞而加重症状；患有耳源性眩晕、颈椎病等头晕的老人，往往容易摔倒，严重者可发生骨折。

跳广场舞之前，一定要做好热身运动，不要让自己肌肉拉伤。而且也要注意自己的力度，千万不要用力过猛，还要跟着节奏走，千万不要打乱别人的顺序，但是我觉得最重要的是，跳广场舞的时候，一定要做好每一个动作，这样对身体有帮助。