舞蹈形体基本功,体育运动项目包括柔韧性鍛炼和平衡力

形体课程主要内容包括形体训练、初级艺术体操(包括“手柄”、“芭蕾手位”、“基本舞步”、“华尔兹组合”)、艺术体操、健美操、垫子组合操,4.多和舞蹈朋友跳舞，不断进步,最好报个舞蹈班,1.练习舞蹈让身体变得柔软,形体类是指引用舞蹈钟基本功训练法，结合音乐，针对人的基本姿势进行的一种身体活动练习。

最好报个舞蹈班。自己练的话，做不好会扭伤的。简单的练习站姿，每天对着镜子练习。1.练习舞蹈让身体变得柔软。可以从简单的舞蹈动作开始。动动手，温柔点。2.按下span，舞蹈必须按下打开。跨度对舞蹈的整体感觉很有用，一定要经常按。3.平时要全身练习柔韧性。可以下腰，压腿，踢腿等。灵活性是舞蹈中的重点。4.多和舞蹈朋友跳舞，不断进步。

形体类是指引用舞蹈钟基本功训练法，结合音乐，针对人的基本姿势进行的一种身体活动练习。主要目的是集健身、心理健康、健美于一体，塑造优美的身材和体态，强化/，形体课是以健美练习、姿势练习、协调练习为主要手段，改变身体形态的原始状态，提高人体运动系统的灵活性、控制力和表现力，培养高雅气质，对学生进行美育教育的专业课程。经过系统培养的学生形体普遍身材匀称，举止得体，走起路来像风，坐起来像钟，站起来像松，睡起来像弓，落落大方，充分体现了学生旺盛的生命力，形体课程主要内容包括形体训练、初级艺术体操(包括“手柄”、“芭蕾手位”、“基本舞步”、“华尔兹组合”)、艺术体操、健美操、垫子组合操。