舞蹈前抱腿图片大全,练舞蹈!先别急着收紧双腿

你真的是舞蹈老师吗,下压腿的时候要尽量把肚子贴在大腿上,接下来的四个八拍后压腿前屈，抱住双腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，我小时候学过舞蹈0),大家都知道在舞蹈训练中软开场很重要，腿功是一个舞者必须具备的,拉腿也可以叫抱腿,有三种腿，前腿、侧腿和后腿。

拉腿也可以叫抱腿。大家都知道在舞蹈训练中软开场很重要，腿功是一个舞者必须具备的。有三种腿，前腿、侧腿和后腿。这个动作只有腿部有一定程度的韧带和骨骼的训练者才能完成。三种后腿最难做，因为需要用腰部的软开口。训练时一定要注意避免受伤的方法，最好在老师的指导下进行。

为什么楼上那位用上面那段回答大家？你真的是舞蹈老师吗？别人求解答，不是你是舞蹈老师！每天压腿。当然，如果你是刚起步，在去压腿之前要压脚背，拉腘绳肌，不然压腿的时候脚会抽筋。下压腿的时候双脚尽量打开，压的脚要紧。下压腿的时候要尽量把肚子贴在大腿上。接下来的四个八拍后压腿前屈，抱住双腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，我小时候学过舞蹈 0)。十分钟后，握住手柄的手紧紧握住手柄，双腿保持不动，腰部和胯部向后下方摆动。四个八拍之后，被压的腿按住手柄，吸你的腿，叉，看你能下压多少。如果能坚持住，再把自己推下去。呵呵，刚学的舞蹈。就像这样。很有效，但是你要勇敢。

1。圆转式:四转、盘腿转、反转、扭转、平转、跳跃、抱腿转、鞭转、侧腿转，2、竖圈翻身类:点翻身、弦翻身(可以走也可以原地不动)吸腿翻身、跨、翻身、扭腿。3、腰技:前呛脸、后抢脸、前桥、乔云后桥(云里、前空)、嘬咽、顶脚、后舔腰、大回环。