舞蹈压脚背会受伤吗,脚背good可让腿拉长但不能踮脚压脚趾

脚背Good可以让整个拉伸的腿有拉长的感觉,它脸长，脖子长，四肢细长，脚背高，脚踝细,很多舞蹈非常注重意识和肢体的延伸,也可以参加舞蹈培训班，会有专业老师按,注意不要踮脚，尽量往小脚趾方向压,找个人踩你脚背直到脚趾着地,脚背也是如此,脚背挺好的一个舞蹈演员得练。

脚背 Good可以让整个拉伸的腿有拉长的感觉。很多舞蹈非常注重意识和肢体的延伸。但前提是你先解放你的四肢。脚背挺好的一个舞蹈演员得练。举个很简单的例子。A 舞蹈动作需要整个手臂有伸展的感觉，但是手腕不直是不是很难看？脚背也是如此。

press脚背:1)双腿并拢跪在地上，慢慢把屁股抬回来，废了。2)脚尖着地，站起来或蹲下，消耗。3)坐在地上，双腿伸直，双腿并拢。找个人踩你脚背直到脚趾着地。自己小心点，还有三个办法。一种是站立并压在地板上，另一种是抬起或垫回膝盖，或者你可以袖手旁观墙，在你面前放一些东西来保持稳定。如果在排练厅，可以踮起脚尖站在把手和墙之间，让前脚尽量贴在墙根上，然后伸直膝盖尽量贴在墙上。这个方法特别特别。

芭蕾注重拉伸和拉直，对演员身体条件要求高。它脸长，脖子长，四肢细长，脚背高，脚踝细，有些演员是天生的脚背好，有些则是后天努力的结果。平时可以双腿并拢坐在地上，膝盖尽量伸直，膝盖伸直时脚趾向下伸展，注意不要踮脚，尽量往小脚趾方向压。也可以参加舞蹈培训班，会有专业老师按，可以参考芭蕾考级教材第一级的勾脚。