蒙族舞蹈的基本功,舞蹈基础训练基本功

蒙古舞中的抖肩包括耸肩、硬肩、裹肩、断肩抖、软肩、甩肩。具体方法如下:耸肩又称微笑肩，是指在叉腰或开口的基础上，肩部放松，肩胛骨上下运动，手臂和手腕也随肩部上下运动的运动形式。这个动作通过交替降低肩膀上端或一侧肩膀，展现蒙古之美舞蹈粗犷奔放，轻松愉悦。硬肩是指背部和胸部肌肉收缩带动肩胛骨前后摆动，手臂和手腕也要随着两肩交替前后摆动，摆动时要把握好力度和速度。

蒙古语舞蹈源于民间，以节奏明快、热情奔放、词汇新颖、风格独特为特点。动作多以抖肩转腕的方式表现蒙古族姑娘开朗美丽、热情开朗的性格。男子的舞姿高大英武，脚步轻盈自由，表现了蒙古族男子的勇敢和刚强之美。蒙古语舞蹈最显著的特点是节奏明快，舞步灵巧。蒙古族的淳朴、热情、勇敢、粗犷、豪放，渗透在一波一鞭一跳之中，表现出他们开朗豁达的性格和豪迈豪迈的气质，具有浓郁的民族特色。

1。让学生了解蒙古族的生活习惯和生活环境。蒙古族主要生活在中国北方，世代从事游牧和狩猎劳动。蒙古族是典型的马背上的民族。绵长的草原和辽阔的沙漠，塑造了蒙古族男性勇敢、永不放弃、倔强、豪爽、浩瀚、勇猛等性格特征。拱顶的天空下，到处都是骑马人的足迹。典型的游牧文化和野性的生活习俗描述了男人不羁的个性。在他们的生活中，马是可以信赖和依靠的精神支柱。

就是充分把握蒙族 dance的动态特征。在蒙古舞蹈的风格中，最生动、最有表现力的是肩、臂、腕。所以蒙族 Dance的体能训练需要学生在肩膀、手臂、手腕上下功夫。蒙族舞蹈中的肩部练习有软肩、耸肩、跳肩、摆肩、抖肩等六种。当你练习一个全面的肩部练习时，你不应该寻求任何捷径，而是一步一步地从单个硬肩开始。之所以强调训练步骤的规律性，是因为各种外部形态的肩部具有肢体结构的统一性，而这种统一性恰恰体现在肩部外部形态在发展变化过程中的衍生上。

柔臂的基本动力学规律是由肩膀依次带动，手臂、手肘、前臂、碗、手波浪式运动。动作一定要连贯，轻柔，连贯。(网上有很多动作练习相关的视频，供参考。)中国内蒙古自治区和吉林、黑龙江两省蒙古族聚居区的民间舞蹈。蒙古人的文化与他们的狩猎和游牧生活密切相关。蒙古族先民的原始舞蹈形式，在新石器时代和青铜时代雕刻的阴山摩崖和乌兰察布摩崖画中都有生动真实的表现。

基础训练包括十字叉、后腿前移、侧腿前移、前腿前移、后臀压地、侧腿压地、下背、勾脚、跪下、使用竖叉等。孩子舞蹈通过科学系统的训练方法，培养孩子良好的体态和高贵的气质，增强孩子身体的协调性，培养孩子身体对节奏的敏感性，赋予孩子美的感染力和艺术感染力，开发孩子的艺术潜能。同时，学习儿童舞蹈还可以培养和增强儿童的注意力、模仿能力、表现力和形象思维，增强儿童的学习效果。

蒙族舞蹈特征如下:蒙古族舞蹈特征苍劲、含蓄、舒展、豪迈。蒙古语舞蹈独特的风格特点，举手投足间一目了然。这些舞蹈散发着浓郁草原气息的动作，都来自于生活在草原环境中的蒙古族人民的锤炼。天如穹苍，笼盖四野。天苍苍野，风吹草低见牛羊。"这首脍炙人口的《敕勒歌》，原是南北朝鲜卑人的诗句，描绘了草原上游牧民族壮观的生存环境。

虽然舞蹈作为人体语言有着广泛的相似性，但是当涉及到蒙古语舞蹈时，其动作技巧却体现了蒙古语的特点。相关资料蒙古语舞蹈的特点是节奏明快，热情奔放，词汇新颖，风格独特，动作多以抖肩转腕的方式表现蒙古族姑娘开朗美丽、热情开朗的性格。男子的舞姿高大英武，脚步轻盈自由，表现了蒙古族男子的勇敢和刚强之美，蒙古文舞蹈久负盛名。传统的马刀舞、鄂尔多斯、筷子、黛安、布里特的新娘祭祀、驯马师、小青马、碗舞等，有着欢快的节奏和灵巧的舞步，都表现了蒙古族劳动人民淳朴、热情、精干的健康气质。