舞蹈基本功结合游戏,基本功训练法（一）

如果孩子对基本功训练不感兴趣，要想让孩子在短时间内获得良好的训练效果，首先要引起孩子的兴趣，让他们“上手”,2.臀部按压，臀部按压对舞蹈很有帮助,最重要的是压腿，这是你跳舞的基石,分级组合五、成品舞按节拍教,下腰，是舞蹈中很常见的一种，也是基本功中的一种,1，基本功练习1,相对于舞蹈性能，基本功的训练是一件枯燥的事情,我用游戏的形式在基本功中训练他们。

1，基本功练习1。压腿前，压腿旁，蛙式交叉，交叉。2、腰部练习，脚尖着地，下跪，转身。二、地面抬腿练习1、正退:双腿，抬腿，双腿下压。直腿向上，直腿向下。2、单腿抬腿操，侧抬腿操。三。站立和抬腿练习，前腿抬举90°控制IV。分级组合五、成品舞按节拍教。相对于舞蹈性能，基本功的训练是一件枯燥的事情。如果孩子对基本功训练不感兴趣，要想让孩子在短时间内获得良好的训练效果，首先要引起孩子的兴趣，让他们“上手”。我用游戏的形式在基本功中训练他们。

1。最重要的是压腿，这是你跳舞的基石，压腿分三种，即前压腿、后压腿和侧压腿。压腿时要注意正确的姿势，坚持的话可以把韧带拉长。2.臀部按压，臀部按压对舞蹈很有帮助，很好的跨压，不用担心跳舞。胯压可以通过分腿练习，有利于拉伸韧带，训练时，注意不要压垮背部。3.压肩是肩部的柔韧性练习，压肩不要太大，可以请专业人士帮忙。压肩的时候记得调整呼吸，舒缓一点，下腰，是舞蹈中很常见的一种，也是基本功中的一种。新手练习时一定要有旁边的人帮忙，以免造成不必要的伤害。