跑跳健身操舞蹈,不跑不跳的健身操可以减肥吗

艺术健美操的特点突出:(1)艺术健美操是基本体操与优美舞蹈动作的有机结合，动作大方，节奏欢快鲜明，身体素质提高的突出表现，被称为“雕塑形体的运动”。(2)节奏性健美操伴随着欢快、奔放、有节奏的音乐，能给人以激情和鼓励，使人精力充沛，充满活力。(3)韵律操具有很大的随意性和自选性，既能使身心全面发展，又能提高审美能力和陶冶情操。

健美操1968年起源于古希腊，19世纪末20世纪初欧洲出现了许多体操流派。他们的创新促进了健美操的发展。20世纪60年代初是健美操的萌芽期，健美操是专为航天员设计的体能训练内容。随着20世纪80年代初健身热和休闲运动的发展，健美操风靡全球。健美操可分为竞技健美操、健身健美操和表演健美操。健美操起源于最初的英文名称健美操，意思是有氧运动和有氧运动。

健美操最初只是强调“有氧运动”的重要性，其主要目的是训练心肺能量。起初，有氧跑步是主要的健身方式。随着有氧运动的发展，健美操在70年代后期逐渐受到大众的欢迎。20世纪80年代初，美国健身影视明星简·方达根据自己的健身经历和经验，大力推广健美操。1981年，她编著出版了《简·方达的健康艺术》，在世界上引起了轰动，对全世界健美操的发展起到了积极的作用。

健美操是一项大众化的运动，它集集体锻炼、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体。健美操比赛有男单、女单、混双、三人行(男三；女三；混编三人)、混编六人(男三、女三)啦啦队等等。根据性质，比赛分为冠军赛和冠军赛两类。健美操起源于1968年。1983年，美国举办了第一届健美操比赛，1984年，第一届远东健美操比赛在日本举行。

每年的国际活动有:健美操世锦赛、世界杯、世锦赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争将健美操纳入2004年奥运会。随着人们生活水平的不断提高，健美操在保健、医疗、健身、健美、娱乐等方面独特的实用价值越来越受到人们的重视。吸引了不同年龄段的粉丝参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操比赛和普及为内容的专题节目，收视频率远超其他节目。

每晚都做健身操每晚都做健身操好吗？说到能强身健体塑身的运动，少不了健身操，所以大家都知道每晚都要做-0。每天晚上都做健身操 OK？1晚上跳健身操 OK？晚上跳健身操挺好的。你可以在一天的早中晚做运动，时间不要太差。晚上跳健身操有三个好处:一是可以缓解一天的工作压力，让身心在健身操中得到娱乐和放松；第二，可以利用业余时间锻炼身体，塑造身材；三、跳后轻微疲劳健身操晚上有助于睡眠，锻炼者更容易入睡。

竞技健美操比赛有男单、女单、混双、三人行(不分性别)、团体健美操、有氧舞蹈、有氧踏板等。健美操吸收了迪斯科、爵士舞、霹雳舞中大量的上下肢、躯干、头颈和足部动作，尤其是臀部动作，为健美操增添了活力，也有助于减少臀部和腹部脂肪的堆积，提高动作的协调性和灵活性，扩展资料:健美操的特点:1。没有年龄层次，大众健美操范围广，它是一项有趣的运动，能给人们带来激情的情感体验。它满足了现代人追求健美和自娱自乐的需求，因此深受人们的喜爱。