1。一个好的表达柔韧度只要和身体运动有关，柔韧性是一个基本条件。是身体的功能，是韧带的弹性，是肌肉的张力，是关节骨之间结构性松动的可能。应该说，一个东西越灵活，它的可能性和可利用性就越大，它的本质就像活力和青春。所以一个好的柔韧度当然对舞蹈非常有利。从舞蹈的现象来看，一个好的柔韧度体现在两个方面:第一，一个好的柔韧性会使身体大幅度、优美地舞蹈，这种舞蹈会通过体型来呈现。
当然，柔术和艺术体操在杂技中的作用更重要，也更充分的体现出来。第二，体育方面，柔韧度也算是很内敛的。它在外表上可能并不太突出，但在人类的“协调性”上有着重要的作用。很多人舞蹈跳得好，与全身的深层协调密切相关。这也是对柔韧度更深一层的理解。另一个例子:体育运动中的跨栏。从整个跨栏动作来看，似乎与柔韧度无关，就是大舞的出场不突出，表面上没有直接矛盾。
5、哪位跳舞或练 舞蹈的朋友告诉我怎样压腿?腿部柔韧性训练是四足技能之一，是舞者的必修技能。如果你想专攻腿法，你需要学习Xi之术。开展-1柔韧性训练可以使腿部韧带和肌腱具有很强的伸展性，同时还可以增加髋、膝、踝的活动范围；在实战中能使腿法灵活多变，攻击范围广，能充分显示腿法打击的威力。新手在这方面练习时，往往会伤到韧带和肌腱，疼痛难忍，从而放弃训练，最终成为高手。主要原因是我们不能真正理解训练方法。
主动训练就是练习者靠自己的力量练习。具体方法有:压腿(正腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿)；作弊(横向作弊，纵向作弊)；腿部消耗(正腿消耗、侧腿消耗、接吻靴)；踢腿(前踢、斜踢、侧踢、内腿、外腿)等。被动训练是指练习者在他人的帮助下或借助外力进行练习。具体方法有:动腿(前动腿、侧动腿、后动腿)；吊腿(前吊腿，侧吊腿)。以上练习方法，很多武侠书刊都有介绍，这里就不赘述了。我只想谈谈实践中的问题和我自己的体会。如有不当之处，请指正。
6、训练 舞蹈的 柔韧性和力量能练什么?湖北麻雀爱艺术为你解答。自己练是可以的，但是刚开始柔软练习的时候需要老师的指导，因为力量，角度，甚至腿部和腰部肌肉的发力都很重要。如果不当，可能是肌肉变厚，韧带劳损更大。柔韧性锻炼一般是腿部，肩腰训练，除了你说的横叉和下腰，每天都需要压脚背、压前后腿、动前后腿、踢腿、开肩，掌握正确的动作要领，这样就可以自己练习常见的力量练习了。1.背部肌肉练习也是最常见的腰部力量练习之一，可以根据舞者的能力逐渐拉长控制时间。还有一个很有用的方法就是下半身在空中消耗，不容易落地，也能达到训练目的。
7、幼儿 舞蹈压腿训练方法婴幼儿舞蹈压腿训练法压腿是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括前、侧、后腿的按压。压腿的练习有助于打开学员的韧带腿部关节。那么儿童舞蹈压腿怎么样？有哪些训练方法？跟我一起来看看吧！三种正确压腿方法的家长一定知道，压腿是在做-1柔韧性练习，需要坚强的意志和毅力。压腿的过程漫长而枯燥，尤其是练到一定程度，孩子会出现腿和臀部疼痛的“正常”现象，就像长跑运动员的“疲劳期”。
因为，相比于腿法的其他品质，腿法柔韧的品质容易发展和褪色。所以要善于自我调节。只要适当减少“下压”的强度和幅度，减少压腿时间，或者进行踢腿练习，结合“下压下踢”等，疼痛的感觉自然会逐渐消失。在你去压腿之前，你必须做好准备。首先要充分活动腰、臀、膝、踝等关节，腿部肌肉。因为肌肉和韧带的延展性与肌肉的温度有关，只有放松身体的肌肉，降低肌肉内部的粘性，才有利于腿部的柔韧性锻炼。
8、爵士舞的 柔韧性训练爵士舞柔韧性训练爵士舞主要是为了愉悦，活泼，活泼舞蹈。它的特点是可以自由跳跃，不需要像传统古典芭蕾那样局限于一种形式，观察固有的姿势。以下是我柔韧爵士舞的性训练。欢迎分享。爵士舞的柔韧性训练柔韧性:因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，所以身体的柔韧性一定要好。协调性:在爵士舞中，身体的不同部位同时以不同的节奏跳舞，所以对舞者的协调能力是不小的考验。
舞蹈演员的肩、腰、臀、腿等部位都需要特殊柔韧。协调是指人体各肌肉群之间的相互协调与配合。无论你跳什么样的舞，要想跳得漂亮，身体一定要柔软，否则无法充分发挥线条的美感，爵士舞也不例外。一定要注意热身的拉伸动作，在身体肌肉没有完全热身之前，不宜以弹性振动的形式进行拉伸，否则容易适得其反，拉伤肌肉。静态拉伸比较安全，但也需要耐心。
9、初学 舞蹈者如何正确的练习 柔韧度看是什么了舞蹈。有些舞蹈不需要大量的软开，只需要协调就可以了，但是要从柔韧度的角度出发，从每一部分入手，既然提到了如何正确练习，那就不容易从注意事项腿部 柔韧开始了。要求高的时候很难压膝盖，姿势特别容易倾斜，会导致动作不规范，真的，是自己实践中的问题造成的。
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