如何有舞蹈功底,从最基础开始逐步恢复舞蹈

因为我一年没练了舞蹈-0/，现在恢复最关键的问题是不要急于求成，一定要从最基础的开始逐步恢复，因为你以前练过舞蹈，所以你知道怎么练基本功,那你可以继续练舞蹈啊，但是要再从基本功开始,我们深圳演出公司的舞蹈老师很专业，经常帮员工排练舞蹈,其次是舞蹈基本功练习,想要还原舞蹈功底。

1。首先，充分热身。首先，稍微移动你的关节。比如脚踝、手腕、脖子、腰、膝盖。2、快走和慢跑3、练习起来比较简单舞蹈动作。不仅热身，还练基本功。其次是舞蹈基本功练习。最初的练习必须由老师指导。我们深圳演出公司的舞蹈老师很专业，经常帮员工排练舞蹈。因为力量，角度，甚至腿部和腰部肌肉的发力都很重要，如果练习不当，就会拉伤韧带。要明白欲速则不达。限于可以忍受的疼痛程度。其中包括:压腿、前腿、侧腿、后腿、下叉、垂直分腿、水平分腿、踢腿、下腰...第三，充分放松拉伸，可以甩手，甩臂，跳跃，组合动作，拉伸...一分耕耘，一分收获，实践舞蹈基本功没有捷径。

那我建议你去学街舞，没有一般人想象的那么难。No 舞蹈其实基础最缺乏的是身体的协调性和灵活性以及跳舞时的思维。16岁是风水岭，16岁以后就很难扎筋了。你可以学习hip-hop，这是一种很容易上手的舞蹈。它锻炼人的协调性和灵活性。如果你是女生，可以学女生式或者爵士。不过爵士对身体的协调性和柔韧性要求有点高。少女风格是有女人味的嘻哈，也很好学。柔韧性和协调性好，学其他民族舞蹈，现代舞，华尔兹等等都很容易。想学可以去李阳或者嘻哈帮。当然，你也可以自学。

因为我一年没练了舞蹈 -0/，现在恢复最关键的问题是不要急于求成，一定要从最基础的开始逐步恢复，因为你以前练过舞蹈，所以你知道怎么练基本功。

想要还原舞蹈 功底？那你可以继续练舞蹈啊，但是要再从基本功开始。刚开始会觉得全身僵硬，但不要急于求成，慢慢来。毕竟你已经两年没练了，提醒你:在压腿的时候，慢慢压。不要一次全按，会拉伤腿部肌肉，踢腿的时候也是一样。