然后自学舞蹈,零基础自学舞蹈（一）

所以想要自学舞蹈在零的基础上并不是奢望，只要你有一颗努力的心，多看看舞蹈上的视频,首先选择你喜欢的舞蹈，比如民族舞，中国舞，爵士舞，街舞,她完全是一个自学有才华舞蹈没有任何基础的小精灵,01先找好自己想学的东西舞蹈，从网上找学习这个的分解视频舞蹈，找个宽敞的地方做个分解练习,方法很多零基础自学舞蹈。

首先选择你喜欢的舞蹈，比如民族舞，中国舞，爵士舞，街舞。第二，可以多看自己喜欢的舞蹈的视频。第三，可以随视频跳转。第四，练肌肉，让肌肉放松，对跳舞会更好。第五，多练基本功，比如十字叉、下背、侧腿、竖叉、跪下、空翻、侧翻、前桥、后轮轴。第六，可以多练习压腿。

方法很多2、零基础学 舞蹈怎么 自学

零基础自学 舞蹈。以街舞为例。体育锻炼:俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、坐姿/站姿前倾等。平衡练习:倒立；柔韧性练习:牵拉韧带、开肩等。基本节奏:音乐、上下等。想跳街舞，首先我们需要每天活动身体，让肌肉得到放松，这样才能有更好的柔韧性。在学校，我们可以去操场跑步，坐着拉伸，从锻炼身体的柔韧性开始。初学者首先要知道，街舞分很多种。目前主流的有HipHop、Breaking、Popping、House、Jazz、Raggae、Punking、Krump、Locking等。但无论是哪种舞蹈，都需要舞蹈的热爱和坚持，年龄，高矮胖瘦都不是太大的问题。

工具/材料橡胶圈、瑜伽垫等。，方便基础训练。01先找好自己想学的东西舞蹈，从网上找学习这个的分解视频舞蹈，找个宽敞的地方做个分解练习。02平时可以做一些基础的练习，比如压腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。03压肩:压肩时，双臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。04推脚背:训练前，从脚尖向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸抬头，收腹提臀，双脚并拢站立。从一个脚背训练开始。

几年前看了一期湖南卫视的《天天向上》。有一个四岁多的韩国女孩罗夏恩，她完全是一个自学有才华舞蹈没有任何基础的小精灵。按照她自己的说法，她三岁多的时候就开始学习了舞蹈，但是没有人教她，她在看电视自学。因为她妈妈特别喜欢看舞蹈类节目，所以经常在家里用舞蹈播放这样的歌唱类节目，于是小女孩从小受环境影响，慢慢开始在电视前扭来扭去，模仿学习。所以想要自学 舞蹈在零的基础上并不是奢望，只要你有一颗努力的心，多看看舞蹈上的视频，从视频中一点一点的学习和练习，时间长了，自然就可以无师自通了。但是，如果你有这个天赋，你可能会比普通人学得快一点，没有这个天赋，只要你热爱舞蹈并本着笨鸟先飞的原则努力训练，总有一天你一定会成为舞蹈家。