舞蹈扳腰,中国古典舞基础训练:动作要求轻柔集中用力

延伸资料:中国古典舞基础训练中的弹跳，在用力方法上要求轻飘，动作过程中要求紧与紧结合，集中用力，过程快，“发力在根，发力在尖”，“寸劲”,练习时，腰部和胯部需要保持同一方向才能完成旋转动作,翻身是中国古典舞基础训练中一种独特的技巧形式,是以腰部为轴，水平线倾斜的身体的转动,P.S.我从四岁开始练习舞蹈，相信我的回答会对你有帮助。

我建议:首先压腿是必须的。第一天按完，第二天会觉得特别疼。但是，不压疼，第一天就白压了。你必须认清痛苦，所以你越按，越按，越疼。只有忍几天直到不疼了，才能真正打开，但是最好有专业的老师指导，不然可能会受伤。然后准备活动，踢腿就好，一定要把肌肉摊开，不然做其他动作会伤到身体。其实孩子什么都不需要练。如果他们有一定的条件，可以练习芭蕾。里面既有手柄又有地面。地面动作对于幼儿来说，只需接触勾手伸脚踢腿即可。最后，我觉得还是报个班或者找老师指导比较好。孩子会发育成熟，如果练不好，后果会很严重！P.S .我从四岁开始练习舞蹈，相信我的回答会对你有帮助。

1。眼睛盯着一个点，做“抬头摇头”的动作，保证点转的原始位置，为了防止身体失去重心，有效控制速度，手臂在转弯方向要保持轻微的反向力，头轴起到稳定转弯，保持身体倾斜，提高转弯美感的作用。2.身体转动过程中，手臂两端要保持在一条垂直线上，形成延展性和流畅度，练习时，腰部和胯部需要保持同一方向才能完成旋转动作。延伸资料:中国古典舞基础训练中的弹跳，在用力方法上要求轻飘，动作过程中要求紧与紧结合，集中用力，过程快，“发力在根，发力在尖”，“寸劲”，在弹跳方面，我们民族的特征越来越明显，难度越来越大。翻身是中国古典舞基础训练中一种独特的技巧形式，是以腰部为轴，水平线倾斜的身体的转动。