舞蹈开胯的要求,开裆没那么多好说的!

专业舞蹈演员，开裆没那么多好说的,开胯是打开身体刚性的手段之一,开肩武术不同于舞蹈,随着练习的进度，自然会开启舞蹈时的基本功,成为天生的舞蹈演员Yes~所谓的开肩、开臀，是拉韧带的通俗说法,舞蹈嗯，没有别的追求动作的拉伸了吧,开裆后舞蹈和舞蹈的差值会增大。

开肩武术不同于舞蹈。可以说，开肩的目的不一样。武术的开肩就是拉伸放松身体的筋骨，增加肌腱的韧性和骨骼的密度，从而增加骨骼之间的间距。训练时，外臂的小动作带动内关节有一个大的拉伸，达到发力的效果。吴立的肩部开口可分为两种类型:外肩部开口和内肩部开口。外开肩类似舞蹈，主要是拉伸骨骼，主要针对练套路的人(当然现在练套路和跳舞没什么区别)。内侧开肩很重要。在很多内家拳练习者中，主要是通过站桩、测力来达到我之前说的骨骼、身体这些内在的东西。当然，这两种开肩方法应该是习武者训练出来的，但前者多是给初学者和小盆友练习的。舞蹈嗯，没有别的追求动作的拉伸了吧？

开胯是打开身体刚性的手段之一。舞蹈，即四肢要柔软，上下身动作要始终协调。开裆后舞蹈和舞蹈的差值会增大。专业和业余的区别。上半身和下半身协调旋转很漂亮，靠的是四肢的美感。只是有美感，身体不受控制，僵硬不协调，就像没练过的人舞蹈，谈不上专业。专业舞蹈演员，开裆没那么多好说的。随着练习的进度，自然会开启舞蹈时的基本功。因为舞蹈演员入行后每天都要练习，以后会遇到的那些基础动作舞蹈都要苦练好几年。肢体的协调早就在实践中‘消化’了。成为天生的舞蹈演员

Yes ~所谓的开肩、开臀，是拉韧带的通俗说法。不能说对身体百分百无害，但只要方法正确，肯定是无害的，方法不正确容易造成韧带拉伤。开肩:是指在自然放松的情况下，让肩膀尽量向肩后伸展，试着让你的肩胛骨靠在一起。就像t台上的模特一样，挺胸，尽量露出脖子和锁骨以下的部分，方法一:背靠墙壁，双手握拳，合拢，放在腰上，但屁股和后背要贴在墙上。请人把你的肩膀尽量压向墙壁，这样最好能把肩膀打开，方法二:面向墙壁，最好贴在墙上，双手托起，然后请一个人(最好是练过的人舞蹈)把膝盖顶在你的背上，双手向后拉。开臀:简单来说就是拉大腿内侧的韧带，练习前最好先压压腿，这是热身，不容易受伤。方法一:握住把手(或栏杆)，张开双腿下蹲，下蹲时，双腿尽量向两侧打开，脚跟并拢，最好呈“一”字形。方法二:面向手柄，将一条腿架倒扣在手柄上，另一条腿的脚掌呈“I”字形站立，用你的髋骨贴一根杆子。