舞蹈搬前腿站不住咋办,站姿要正确但不能完全踢到头顶

正确的站最基本的脚位可以美化舞蹈的动作很多,把腿踢到头顶，并不代表可以把腿拉到头顶，因为踢腿是瞬间被腿的爆发力踢到的,2，内在因素，自身舞蹈技术不够，调整不够，腿太紧，臀部无力，急于求成,髋关节的外展有利于舞蹈中足位站立,因为不知道是前腿还是侧腿还是后腿，建议你继续加强软开练习,压腿废腿，动腿。

是你的髋关节没有放松。在舞蹈训练中要特别注意外展，这需要髋关节良好的柔韧性和肌肉能力。训练中非常忌讳骨盆松动，强调站立，收胯抬胯，髋关节与下肢断开，这样做的时候干净整洁。髋外展训练很枯燥，无论是大臀还是小臀都是我们在活动时要时刻注意的地方。髋关节的外展有利于舞蹈中足位站立。正确的站最基本的脚位可以美化舞蹈的动作很多。压臀训练经常做，比如蛙式蹲，墙下十字叉等。这些都需要很长的时间来拉伸韧带，所以在训练中不要急于求成，以免对髋关节的韧带造成损伤。无论是中国古典舞还是芭蕾舞，最基本的衔接应该是开、开、紧、直，这是舞蹈的基本要求。髋关节的正确应用可以扩展到下肢的应用。打开时，骨盆、膝盖、脚趾都指向一条线，真正做到了打开、拉伸、伸直。

可能是因为整个人的重心偏离了被拉的那条腿，重心的问题只有多拉几条腿才能解决，因为在练习的过程中，身体会逐渐适应和习惯单腿站立的重心。也可能是腿的韧性和耐力不够。把腿踢到头顶，并不代表可以把腿拉到头顶，因为踢腿是瞬间被腿的爆发力踢到的。踢腿的高度和韧性只是一瞬间产生的高度和韧性，不是持久的，也不是腿的耐力和韧性的表现。注意事项据调查，有氧舞蹈最容易受伤的部位依次是胫骨、脚、背、膝、踝、头。有氧运动损伤的原因有:1。外部因素、服装和鞋子问题、热身活动、放松、伸展不足、动作问题以及不良的教练方法。2，内在因素，自身舞蹈技术不够，调整不够，腿太紧，臀部无力，急于求成。

如果不是软开的问题，就是手臂力量和部分腰腹力量的问题。动腿的时候，主腿也要努力，这就是所谓的足根。因为不知道是前腿还是侧腿还是后腿，建议你继续加强软开练习，压腿废腿，动腿。如果是软的就更软，然后每天多踢腿巩固速度和力量，前侧后都可以，然后手臂、腰腹的力量也要跟上，不然软绵绵的手没有力量是动不起来的。