肚皮舞 西米都有哪些，怎么跳肚皮舞减肥
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2024-07-06 17:11:34
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1，怎么跳肚皮舞减肥
告诉你最简单的，每天屈膝练四十分钟的西米。就能减腿和肚子。还有做小圆胯可以让整个肚子都能获得锻炼。
2，肚皮舞中的西迷共分哪几个部位的共有几种
手指的西米``胸的西米``腿的西米``胯的西米其实``每种西米可以变化很多很多种据说有1000多种吧``
3，肚皮舞中西米要怎么做
教你个简单的西米：双腿与肩同宽，膝盖用力向后蹬，脚不离地，双腿一前一后用力蹬，速度先慢，接着慢慢加快，直到肚皮的肉抖起来为止！就成功了，西米有很多种，这是较简单的一种，如对肚皮舞有兴趣，可以加我为好友，随时可以咨询QQ：895605167
4，肚皮舞21种西米分别是什么就是分别的名称
埃及西米，胯西米，秋秋西米，下点臀西米，上下/左右/胸西米，肩西米，头西米，手西米，舌西米，胃西米，四分之三胯西米，行走胯西米，非洲西米，桑巴西米。除了看老师跳过头西米，舌西米，胃西米没学过。其他是学过的。还有一些，有一些复合西米，比如，小马步加西米，收腹/吐腹行走西米等等
5，1001种西米和变化里的老师跳的是哪种肚皮舞美国式还是埃及式
西米肚皮舞抖动的总称。你说，只要勤于实践，一定能！视频教科书称为“21种西米和1001年的变化，你去找到的未来土豆，是在英语，但老师的行动和原理是很明显的，和我认为，即使有是没有基础的英语应该也有能阅读本教程对您有所帮助。有几个原因，一可能是因为基础动作做的还不够熟练；二可能是因为连贯性还不够，熟能生巧，跟着节奏多练习，刚开始的时候尽量先将4个拍子的西米做熟练，做到位。然后再改为2个拍子的。等这些都做的非常熟练到位的时候，再加上行走的西米，一起练。行走的时候要注意那个步伐。切不可急功近利。有很多人在刚学习舞蹈的时候，基础动作也都会跟着做，但一快了就不会了，这时也开始容易质疑自己。这其实是初学者常见的浮躁心理。总之一句话，多练！正确的西米是要完全放松的。如果膝盖是紧张的。肯定会造成一定损伤。要把力量放在你的全脚掌上，除了还有小腿微微用力支撑住身体以外，你的膝盖，大腿，臀部都是放松的，一定不能用蛮力，保持呼吸顺畅不能憋气。
6，肚皮舞的基本动作有哪些
第1式 8字美臀 重点：纤腰、翘臀 第2式 提手纤腰 重点：纤腰、手臂 第3式 拉扯修臂 重点：修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部 第4式 旋转丰胸 重点：丰胸 第5式 纤腿步操 重点：收紧大腿及小腿 第6式 快速瘦臀 重点：修减臀部外侧VERYCD上有肚皮舞的详细教学或者你去优酷搜丽达老师 也有教学肩膀：肩西米；手臂：水蛇臂；胸部：提沉、V字胸、桌面镜面胸环绕；腹部：弹腹、正反骆驼；胯部：顶胯、摆胯、上下前后8字胯、胯西米、大小圆胯；步伐：交叉步、葡萄藤步等。肚皮舞基本动作按照动作路线分类可以分为圆形、8字形、直线形和西米四大类，每一类动作运用到身体不同的部位、在不同的方向上做，则形成了肚皮舞中纷繁复杂的基本动作。以下做一个简单列举： 圆形动作：绕肩、水平圆胸、竖直圆胸、上圆胸、下圆胸、水平圆胯、转胯、上圆胯、下圆胯； 8字形动作：胸8字、上下8字胯、前后8字胯、身体波浪（正反）、大波浪手臂、蛇手臂； 直线形动作：上抬胸、下放胸、平推胸、平推胯、提胯、坐胯、上下胯、顶胯； 西米：肩西米、直立西米、臀部西米、上下胯西米等等。 除以上四类，还有各式各样的手势和步伐，由于这些动作名称并没有形成统一标准、且灵活多变，所以这里不做一一列举，以后的文章中再详细介绍吧。
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