怎么练立足尖，芭蕾立足尖前需要什么练习加强脚力量
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2024-10-25 18:00:07
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1，芭蕾立足尖前需要什么练习加强脚力量
脚腕的力量最重要，所以在上脚尖之前，老师都会增加半脚尖上的动作练习，一次来练习练腕子的力量。加强的话，练擦地，推地立半脚尖，小跳等等都有帮助的。
2，请问芭蕾舞的立足尖的要领是什么怎么训练
芭蕾主要训练的是下肢,要求是做到开,绷,直,立.开,就是腿部从胯根整体的转开,要求膝盖与脚背外翻.绷是指整个腿部与脚背的收紧,腿部主要是肌肉合理的收紧.直是指对与动作的把握是要求各个关节的收紧与伸长,立有两点,一点是在转技巧中要求上身和单腿的直立和重心的掌握,二是在做动作的过程中,要保持后背的直立,主要是立腰,拔背,沉肩. 芭蕾需要专门系统的由老师进行辅导,任何不正规的训练方法会使肌肉线条走形.
3，芭蕾舞怎样立足尖
其实主要的功劳不能算在足尖鞋前面的硬板，因为地面也是硬的啊，为什么人不能赤脚立呢？
能立足尖的主要原因在于鞋的本身，就是整个鞋子的支撑，才能使脚尖立起。不然给你一块再硬的硬板，保你不能赤脚立起！
其实你标题讲的“脚尖踮地”只要穿上足尖鞋的人都能立起，不管你脚背是不是漂亮，膝盖是不是绷紧。
但要用脚尖跳舞可是要花大功夫练习的哦！
常人的脚都是在脚底长茧，但芭蕾舞演员的脚指前面也都是厚厚茧呢，而且磨破脚，指甲脱落，重生是常有的事哦！
这就是练习的过程，不是常人能吃的苦！
4，我刚学芭蕾舞有没有最容易学且安全的立足尖的方法
我也学芭蕾舞`一开始不能练足尖的``因为你的脚的柔软度还不够`没有老师指导的情况下随便乱练会受伤了`这可不是闹着玩的``LZ不要自己擅自练`会受伤哦``有不懂可以再找我哦`刚开始学你不要自己随便立足尖要在老师的指导下循序渐进的连如果你自己过早练足尖的话不仅不会收到好的效果而且可能会由于你的动作不规范而受伤而且可能由于你的错误动作变成了习惯以后即使你有条件立足尖了也会变得很困难刚学就不要立脚尖先练开度、软度、手位、脚位上脚尖不是很难的，除非脚背不好。另外穿脚尖鞋挤得难受，所以一开始都是穿软底鞋的。
5，芭蕾舞怎么练立脚尖容易
我教你，一步步来才不会受伤！先不要直接穿芭蕾鞋，不然会使你的膝盖半月板受伤，这样会非常的痛苦！想立起足尖其实非常简单，就是一个动作穿上足尖鞋就可以直接立起来，但重要的是我们不是只要立起足尖，是要再立起足尖的基础上来跳舞，这就有很大的难度，想要立起足尖跳舞的发力点在脚踝，也就是脚腕的地方，只有脚踝有力了才不会出伤，也就是不会崴脚！首先要做好充分的准备，那就是每天做压脚跟50次一组，每天至少6组！刚开始可以20次一组，5组，这样练习！动作就是两脚成一位或八字直立，脚跟抬起到最高点，钱脚掌不能离开地面，从立起向地面压，要有力度！这样过大概1个月以后就可以穿足尖鞋，在用这个动作进行练习，开始动作一样，但是要用脚尖全部立起，在全部压下！当你的脚踝有一定的力度就可以进行足尖的训练了！还有就是特别注意，当你很累的时候但还没有做玩要立在那里休息，不能放松，做动作一定要集中精力，以免受伤，祝你成功，但不能心急！芭蕾是一门非常科学的艺术，也是一门残酷的艺术！加油！
6，怎样练习足尖芭蕾高手请进
扶着一个栏杆、 再立起来。 可以一只脚一只脚地练、你有老师教你吗？ 当然、要练好绷脚、 练足尖的时间长一点、 把脚绷直、时而单脚站立、另一只脚向前伸直、 我练的时候是在舞蹈室里面练、 赫赫、我是 金、 不懂的话qq上我再跟你说噢嗯，最好是: 1.先扶着把杆，然后再一步步练习。 2.等到学会了掌握平衡时，再试着不扶把杆，让爸爸妈妈在旁保护（因为不是很熟练嘛），这样练。 3.等足部肌肉变得结实、有力时，就不需父母在旁了。一开始时每天都要坚持做绷脚背练习，让脚开始适应足尖着地。） 一定要坚持哦~~~！不能半途而废~~~！祝你能成为一只在舞坛翩翩起舞的优雅白天鹅~~~！就像芭比之十二芭蕾舞公主中的公主一样 http://www.56.com/w65/play_album-aid-6952200_vid-mtyxodyyodg.html http://v.chinadance.cn/index.php/video/index/16716.html 这两个网站或许可以帮助你哦 去看一下吧
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