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1，减肥最好的舞蹈

肚皮舞
爵士舞，节奏快，容易使人出汗的。嘻哈也不错

减肥最好的舞蹈

2，最有效的懒人减肥操

最有效的减肥操平时在网上都可以搜出来的，或者也可以买本书或教程跟着做的，除此之外，配合用乐美.塑身-每日贴效果更好。

最有效的懒人减肥操

3，瘦腰瘦肚子减肥操练视频

最要还是运动和饮食控制，运动方面，除了像跑步这些有氧运动外，还要配合一些按摩等无氧运动一起，这样可以让减肥的效果更好。饮食要选择低热量的饮食。

瘦腰瘦肚子减肥操练视频

4，32步广场舞 减肥舞争什么争含教程

动动广场舞《争什么争》32步瘦身步子舞（含教程）舞曲已上传到百度知道以下帖子中，需要的请移步查看下载。《争什么争》舞曲及歌词百度知道贴
你好，看到了你的描述，但是没有发现你所问的问题。如果你对自己的问题，没有描述完整，大家是没有办法帮助到你的。希望你可以尽快把自己的问题补充完整，描述清楚，以方便大家对你的问题进行回答，谢谢。

5，如何瘦腿美臀操

瘦腿因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体 保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。药用 可以试试经典百合胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。

6，郑多燕减肥操第一套跳过的人进来

我跳了半个多月了，刚开始跳时，膝盖会酸疼，那是经常不运动的原因，我现在瘦了两斤，这个运动据说体重很慢，但是胳膊，要的围数有明显效果，我现在肚子上的赘肉明显少了许多，腿也细了一些，但是不明显，但是肚子很明显哦
郑多燕减肥操第一套跳过的人进来@%@热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。还是学下【蒙蒙减肥日记】，瘦了不反弹，我按里面的方法瘦了18斤。如果还有什么问题的话可以加我企鹅Q：279.176.45，验证说是咨询减肥,我是蒙蒙，减肥达人，已近帮助数千人成功减肥，加我会有惊喜哦！urapzeakwm7611513256

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