学舞蹈背部练习,舞蹈生的背部图片

一般来说，瑜伽、街舞(包括爵士舞)、民族舞、交际舞、拉丁舞等等都很不错。可以选择自己喜欢的学习。至于腰背挺直的问题，在各种舞蹈的学习过程中，老师会不断提醒你纠正；日常生活中也要注意自己，坐姿端正，走路抬头挺胸，睡硬板床。年轻人只要注意，很快就会自我纠正。拉丁民族。拉丁舞，还有现代舞(不是老年人的国标舞，很多人都搞混了！

我学了7年拉丁舞，学了2年现代舞。两个人都很有体魄和体能，年纪太小，练不动。最小的5岁，不然跳不好。13岁开始练也不迟。我6岁开始练，10岁才有明显效果。芭蕾可能会晚一点，古典舞也是，古典舞教得好的人比较少，通常情况下。

儿童舞蹈基本功练习。1.舞蹈基本功有很多种，舞蹈的基本功主要是拉筋。舞蹈的基本功主要是从这几个方面入手，以分腰、弯腰为目的进行一系列活动。2.首先，我们来说说开叉。分叉分为横叉和竖叉。这两种筋是不同的。青蛙蹲是最常见的方式。刚开始练的人肯定会很高。当你完全贴地，下一个叉就完成了。3.没事的时候，我们可以坐直，双脚相对，下巴往前拉。要保持背部笔直，最好保持双手触地向前伸展。

5、后腰要主要练腰和手臂。多压肩膀，双手放在手柄上，请另一个人用力适中压在肩膀上，不要太用力。6、腰，我们可以躺在地上，双手放在胸前两侧，把上身抬高，双手尽量伸直，腰向后弯，弯到极限，也可以找帮手。扩展资料:舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。

拉丁语，增加你的自信，这里面包含了个人习惯。抬头挺胸。如果你的背有点弯，先别学舞蹈了。可以先学瑜伽，因为瑜伽可以收紧身体，拉软技巧，对以后学习舞蹈很有帮助。不要去健身速成班，去瑜伽初级班就好了，会让你的背变直，体型变美。然后可以学点爵士，星舞，等等。有很多舞蹈都是拉身的，最突出的一种是肚皮舞，可以让体型凹凸有致。

芭蕾脚背的训练包括:屈脚、屈脚踝、伸脚趾等。1.双脚弯曲坐在地板上，双腿放在身前，伸直膝盖。如果小腿肌肉太紧，可以微微后仰，用手肘支撑背部。弯曲双脚，向身体方向伸展脚趾。脚趾伸直向上，脚跟离地也没关系。2.脚踝向下弯曲，脚跟贴近地面，脚趾向前伸直。(很多舞蹈老师称这种姿势为“阿拉丁的脚”，因为此时的脚与阿拉丁神灯十分相似。

3.脚趾和脚尖直下拉伸，成为双脚弯曲弧线的延伸。尽量向外拉伸，尽量拉长线条。保持这个姿势几秒钟。如果你觉得腿抽筋，你可以放松。学习芭蕾的好处1。练习耐心和意志学跳芭蕾没有画画和唱歌快。舞跳得好不是一朝一夕的事。它需要女生不断练习，可以练习耐心和意志。现在的芭蕾融合了古典芭蕾、现代舞和民族舞，既提高了学习芭蕾的常识性和趣味性，又拓宽了思维尺度。

我觉得任何一种舞蹈都可以改善驼背。因为舞蹈有塑身的需要，所以日常锻炼对塑身大有裨益。我推荐芭蕾，对体型要求很高。驼背是个小问题。我推荐几种舞蹈给你参考:拉丁舞舞蹈可以矫正驼背。1.身材很美。经过舞蹈训练(如抬头挺胸收腹)后，你会越来越挺拔漂亮，可以矫正驼背等身体问题。2.姿势和谐。

3.身体协调性和灵活性得到改善。因为经常训练劈叉、劈叉、弯腰等姿势会提高人体健身的协调性和灵活性，从16、17世纪开始，交谊舞在欧洲成为一项广泛的商业活动，因此被称为“世界语言的答案”。20世纪20年代以后，交谊舞风靡全球，所以不叫“国际舞”，处于民间舞快速发病阶段的孩子，经过舞蹈训练后能站直，身材优美，并能纠正驼背、肩膀等身体问题。