舞蹈考级腰背肌,舞蹈一级考级舞蹈视频大全

舞蹈 For:三字经(伸脚操)、字母表歌(节奏操)、除草(柔韧性操)、木偶(手位操)、滴滴(提臀操)、旗语兵(半趾操)、真快乐(提臀跳操)。一、三字经(拉钩操)1。训练目的:训练控制伸钩脚和脚踝开合的能力，以及背部的直挺度。2、主要动作及要求:单、脚勾:脚尖勾到最大，脚跟推远，脚腿形成勾形。

双开脚:勾脚，脚趾带动外旋，大腿内侧肌肉夹紧。双关脚:从双开脚位开始，脚尖并拢，转回直脚位。二、字母歌(节奏练习)1。训练目的:手臂动作和跳跃的2/4节奏训练，以及顺序节奏的训练。2.主要动作和要求:手向上位倾斜:手位于上位和下位之间侧面呈45度角的位置。双手点头:指尖指向头顶。双手肩位:双手指尖放在肩膀上，大臂架平放在身体旁边。

Children-1考级Level 2所有曲目:1。膝盖和脚趾(钩趾练习)2。小铃铛(足部练习)3。娃娃(臀部练习)4。傻笑(头部练习)5。爱睡觉的加菲猫。

PE 舞蹈又称国际标准交谊舞。运动项目之一。是以男女为搭档的行走二重唱比赛。有两个项目和十种舞蹈。PE 舞蹈的评分标准如下:1。Aa五官好，身体条件好，比例好。有良好的基本功基础(软开、旋转、肌肉控制)。掌握一定的运动舞蹈基本动作，选择舞蹈流畅地完成动作，音乐节奏和动作准确，作品技术难度高，艺术感强，能很好地体现舞蹈的风格特点。

有良好的基本功(软开、旋转、肌肉控制)。掌握一定的运动舞蹈基本动作，选择舞蹈流畅地完成动作，音乐节奏与动作配合准确，作品具有一定的技术难度和较强的艺术感，能很好地体现舞蹈的风格特点。3.巴五官端正，身体状况和比例都很好。接受了良好的、科学的基本功(软开放、旋转、肌肉控制)训练。掌握某些运动舞蹈基本动作，选择舞蹈流畅完成动作，音乐节奏与动作配合准确。作品有一定的技术难度，艺术感较好，更能体现舞蹈的风格特点。

II。考试水平阶段1。启蒙阶段(13级)。以歌舞的形式，通过身体协调能力和舞蹈模仿能力的训练，提高孩子的想象力和表现力。2.初级阶段(46级)。学生接触中国古典舞、民间舞，并在舞蹈基本功进行训练，全面接受中国舞蹈的训练。3.中级(710级)。学生可以掌握中国古典舞和民间舞的风格和节奏，从而提高舞蹈的表现力。

组织不要求不同的年龄组。中国舞蹈家协的要求考级年龄要求是:初一4岁以上，初二5岁以上，年龄随着年级的增加依次增加，达到初八11至12岁以上，初九13至14岁以上，初十15至17岁以上。北舞的要求和这个差不多，只是考的水平高了三级。“中国舞蹈”是中国古典舞、中国民间舞、民间舞蹈的统称，细分前也用于指代中国相关学科舞蹈等。

改革开放后，芭蕾舞开始从俄罗斯传入中国，中国舞蹈是将芭蕾舞的训练体系与中国武术、传统戏曲和民间杂技相结合而成的。中国舞蹈具有我国的民族特色，翻身是中国舞蹈的民族技能，在跳舞的过程中，呈现出:扭动、倾斜、转动、闪烁、展开、翱翔、移动。舞蹈是一项有益于身心健康，增强体质，使性格开朗，身体柔软，全面刺激肌肉的活动，舞蹈对肌肉的刺激是全面综合的，其动作兼顾头、颈、胸、腿、臀等部位。