什么是舞蹈演员的脚背,舞蹈演员脚背图片

脚趾向外180度。因为芭蕾演员要压脚背，大脚背和前面脚趾的关节很灵活，能弯多少度不一样演员。最厉害的是脚趾可以离脚跟很近。注意芭蕾的脚型演员站在脚尖时，脚背都很突出，形成向外的弧线。没有经过专业芭蕾训练的人基本不可能对脚有这样的效果。芭蕾演员锻炼脚踝向后柔韧性的目的是为了达到脚背身高的效果(也就是突出一个弧线)。

看来你是想穿圆头鞋，鞋头是平的，很容易站起来。他们的鞋前面会有一个软塞帮助他们站起来。他们一定为此付出了很多汗水。还学过舞蹈(国舞)，每一个基本功都离不开反复的训练。穿尖头鞋就行了。其实主要贡献也不能算作是尖头鞋前面的硬板，因为地面也是硬的。人为什么不能赤脚站立？之所以能踮起脚尖，最主要的原因是鞋子本身，也就是整双鞋子的支撑，能让你的脚趾站起来。

芭蕾讲究坦荡挺拔，对身体条件也要求高演员，手掌脸，脖子长，四肢细长，脚背身高，脚踝细。有些演员是天生的脚背好，有些是后天努力的结果。平时可以双腿伸直坐在地上，双腿并拢，膝盖尽量伸直。当你的膝盖伸直时，你的脚趾向下伸展。注意不要舔脚，尽量往小脚趾方向压。也可以参加舞蹈培训班，专业老师会给你压力。可以参考芭蕾分级教材第一级的勾脚。

头向后，靠近脚；用腰部的力量起来；手举起，背朝下，手放在脚上；慢慢向膝盖方向移动。Press脚背:1)双腿并拢跪在地上，慢慢把屁股往后抬，累死人。2)脚尖着地，站着或蹲着，消耗。3)双腿并拢坐直在地上，找人踩你的脚背直到脚尖着地。只要坚持，一定能出一个漂亮的脚背。按脚背，也叫拉伸脚背。首先，你可以把一只脚放在另一只脚上。

可想而知它的惨。随便上传个图给你你就知道了。我是芭蕾舞演员。西蒙吹牛说1234说的不对。应该是我的脚伸了。扭曲！新手脚趾会流血，但是时间长了就不再流血但是脚会一直扭！这是你站立的方式。就是脚背紧。脚的形状和基础不一样，状态也不一样。脚趾基本上挤压脚趾，脚趾平齐站立，但是脚背的样子就很不一样了。这张图脚背比较平，也和竖着站的姿势有关。

芭蕾的四要素是开、伸、直、立。“打开”是指髋关节向人体两侧向外打开。髋关节的打开拉伸了人体的线条，增加了人体下肢的表现能力。在芭蕾中，“开”是有难度的，必须从髋关节开到膝关节、腕关节、脚尖。容易打开的部位不要打开，不容易打开的部位不要打开，容易造成上下扭曲，拉伤肌肉或韧带。髋关节的打开可以拉伸人体的线条，肩关节的打开不仅有利于背部的挺拔和收紧，还可以增添演员的高亢精神和挺拔气质。

脚背第二张脸叫芭蕾演员，OK 脚背应该和面包一样高。Ok 脚背除了天生的，还需要后天的断脚按。腿部伸展有两个重要的功能。一是在视觉上延长了腿部的长度，加强了腿部线条的美感。二、伸足训练可以使踝关节得到有力的锻炼，增强从踝关节到脚趾关节的灵敏性。“直”要求身体直立，不弯腰，不突出，在腿部需要伸直的时候也要收紧膝盖。

Ballet 演员的脚是这样站起来的:首先坐在垫子上脚尖向前伸直，然后收脚跟，这样整个脚背就成了一个平面。时间长了，可以把它弄弯或者找人坐-0，后期站立时要注意脚背，双手练脚尖。刚开始的时候，要用固定的物体进行训练，尽量踮起脚尖，保持身体挺直，循环练习，每次一分钟，熟练后可以无固定对象训练。最初的站立时间可能很短，一步一步来，站立时间会变长，这种情况下可以穿芭蕾舞鞋站着。