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羌族舞蹈的三个基本动作都是胯部动作，分摆、推、荡，各种形式的胯部动作贯穿始终。1.羌族 Folk 舞蹈常与民俗活动相结合，一般不伴乐器，载歌载舞，或配合喊叫声、脚步声进行表演。动作没有严格的规定，变化比较自由。形式是古拙，风格简单，生活丰富。这个舞蹈动态规律贯穿了所有羌族folk舞蹈forms，自娱自乐舞蹈最为突出。

受宗教祭祀的影响和制约，这是羌族 舞蹈下沉的节奏和古朴典雅的舞蹈的另一种风格。3.羌族 Folk 舞蹈他们在动作、步伐组合、音乐节奏等方面与藏族民间有着共同的特点。其动作特征主要表现为屈伸、腿颤、跳跃、转身、胯开关、髋肩左右转动、双脚交替踏步、左右扭动、同侧跳舞。

羌人居住的地区深受与藏族长期密切关系的影响。将羌族的一些风俗、文化现象、语言翻译成藏语。比如羌族的“圆舞”应该叫“萨朗”，但现在因为藏族习俗几乎叫“锅庄”。-0“锅庄”种类繁多，顾名思义，有老年人的“老锅庄”，礼仪上的“迎宾锅庄”，未婚男女的“青年锅庄”。“锅庄”舞蹈的形成基本上是一个圆圈，但又可分为封闭型和非封闭型。男女分工和间距的差异。

基本上羌族 舞蹈演员都是自己唱歌跳舞，音乐伴奏很少。速度和节奏取决于歌词和舞者的心情。所以，在年轻人投身的各种“锅屋”中，有歌颂美好生活的抒情锅屋，有趣味游戏的锅屋，有各种幽默形式的锅屋，有充满情调的锅屋，有表达男女爱情的锅屋。每当年轻人在郭庄跳的时候，许多中老年妇女就聚集在麦田周围。他们一边晒太阳，一边轻轻地给跳舞的人唱歌。

Form:羌族Folk舞蹈大致可以分为自娱、祭祀、习俗三种。但从活动的目的来看，很多形式都有祭祀神灵、祈福、抗灾的含义。主要形式有:萨朗、西布绰、羊皮鼓、跳甲、乃木松那瓦。大部分舞蹈都是围着火塘，手牵着手，形式上类似藏族的“锅庄”。因此，人们把快乐的萨朗当作“快乐的锅”。丧葬活动以“布托”的形式进行，被称为“省心锅”。特点:羌族民俗舞蹈多与民俗活动相结合，一般无音乐伴奏。

行动没有严格的规则，变化相对自由。前者是古拙，风格为简单，生活气息浓厚，羌族 Folk 舞蹈基本上是一种集体表演的形式，参与者不限。表演是在壁炉周围或院子里围成一圈，羌族多年来一直生活在特定的高原环境中。为了适应山地环境，人们的工作和活动逐渐升华为羌族 folk 舞蹈的风格，在不同的节日或仪式中，都有相应的舞蹈和歌曲，歌曲名称为舞蹈。