舞蹈者的脚,舞蹈脚位置示意图

当然，脚掌皮肤温度上升35℃也是不舒服的，脚掌皮肤也可能会灼伤红肿。火舞者一般不会受伤，因为他们训练有素。首先，舞蹈长期运动后，脚底有一层层厚厚的老茧，跳舞时好像穿了一双薄底鞋，保护脚底不被烫伤。其次，事先做了充分的准备，舞池里的木炭要碎成豆子大小。细而松的木炭可以减少热活动量，使脚底温度不会上升太多。

他们的脚和正常人相比变形很大。他们的高拱是他们的特色。他们的指甲外翻，脚上长满茧。有些女生可能一辈子都穿不上露趾凉鞋。都是台上光鲜，台下痛苦。和普通人一样，有些人也有拇外翻，但不是全部。大脚趾和第二脚趾可能因为压力更大而略大。轻轻拉伸双脚，脚背可以弯曲，很好看~但是很费力气。专业脚的前三个脚趾几乎是平的。

因为舞蹈盛的脚总是伤痕累累，有的甚至变形，这说明舞蹈盛特别努力。我从不为了练习跳舞而休息。这些舞蹈同学们为了自己心爱的舞蹈事业付出了很大的努力，脚上早已伤痕累累。如果他们专门拍脚的特写，很多人会望而却步，为自己的受伤感到惋惜，所以不希望人们关注自己的脚。其实不光是脚变形，在练习的时候其他部位也会出现职业病，只是不对外人说教而已。

...其实只要你的脚不在炭火上不停的跳或者跑，就不会热。你可以随便找一个普通人。并不是你训练的时间长了。我记得以前在很多新闻书上都有。那些舞蹈人经过长时间的训练，脚底的表皮组织老化增厚，堆积在脚底~(就是平时老茧够厚)，踩上去尽量让自己出汗，这样可能不会先碰到自己的身体，但是会先碰到汗液，汗液受热蒸发需要一点时间，但是不能太久。

第一，经过长时间的训练，那些舞蹈人的脚底表皮组织老化增厚，堆积在脚底~(也就是平时老茧足够厚)第二，经过专业训练，有很强的时间控制能力，知道什么时候可以跳起来保护自己的脚免受最小的伤害或伤害~(这个需要自己的感受和长期的训练)第三，基本上。

其实我觉得任何事情都有两面性。就我脚背来说，不是吹的。太棒了。他在学校很有名。但是这种痛你是知道的，因为你的脚背是好的，说明你的踝骨毕竟是软的。你跳现代舞或者古典舞，或者我是男生都没问题。但我是个女人，还是个芭蕾舞者。每次脚趾都比别人用力多了。尤其是只需要脚背的动作，无论怎么反复练习，都达不到别人的灵巧和轻盈。如果出了问题，你需要设备来弥补。我的尖头鞋基本上每周都丢，多花点钱知道吗？

但我也见过他们放在钢琴下的痛苦。1.足弓的锻炼:橡皮筋放在五个脚趾的位置，上下拉伸脚趾即可，2.内侧弓和外侧弓的训练:一个放在脚的大拇指上，一个放在其他四个脚趾上拉伸脚。这样会感觉更有针对性，3、踝关节外侧训练:很多人都是这个姿势，恢复力量的时候这个动作还不错。尤其是那些习惯性扭伤，是长期扭伤导致该部位肌肉力量不足。