体育舞蹈运动要点,山东省体育舞蹈运动协会

健美操可以根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼部位进行分类。按锻炼年龄分为:少儿健美操、青少年健美操、中老年健美操。按锻炼目的分为:康复健身操、保健健身操、健美健身操。根据是否徒手，分为:徒手健身操和轻器械健身操。按锻炼部位分为:颈、胸、腰、腿、臂、腿、臀等局部有氧。1至5分钟的间歇练习、广播练习等。不能叫健身健美操。

1。基本素质需要学习体育 舞蹈你需要有一定的综合身体素质。新手体育-2/身体条件不同，身体素质条件和专业需求会有一定差距。因此，我们有必要在专项练习和专业训练之前练好体能。通过科学、严格、长期的基本素质训练，提高身体的能力，达到舞蹈项目所要求的各种身体机能和能力。

基本素质训练应遵循由易到难、由浅入深、由慢到快、循序渐进、持之以恒的原则。每个人只要经过严格、规范、系统的训练，都能取得好成绩。1.柔韧素质柔韧素质是指人体关节的活动范围和肌肉、韧带的弹性和伸展能力，即身体各关节的整体柔韧性。柔韧性的好坏主要取决于整个关节的肌肉、韧带和肌腱的拉伸幅度和弹性；取决于肌肉活动中收缩和放松的协调能力。

现代舞(步法规范严谨，上身和胯部保持相对稳定挺拔)；拉丁舞(主要是运动肩、腹、腰、臀)；华尔兹(舞步跌宕起伏，舞姿华丽优雅)；维也纳华尔兹(流畅轻盈的舞步，摇曳生姿)等等。现代舞:体育 舞蹈赛事之一。步法规范严谨，上身和胯部保持相对稳定挺直，完成前进、后退、侧移、旋转、造型等各种舞蹈动作。有一种端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感很强。

是拉美人民在漫长的历史中形成的一种热情、浪漫、充满活力、火热的具有鲜明特色的艺术表现形式，自由发挥的空间很大，以运动肩、腹、腰、臀为主要艺术舞蹈。华尔兹:现代舞蹈项目之一。舞曲优美抒情，舞步跌宕起伏，舞步华丽优雅。这是维也纳华尔兹的变体。维也纳圆舞曲:舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快。基本动作是快速的左右旋转步。

身体，软开，基本功，团和，套路。音乐节奏，队形动作等。从舞蹈艺术的角度来看体育无敌Oh的基本要素是动作、节奏和空间。不管舞蹈技术是好是坏，也不管你如何组合这些元素，只要把符合体育-2/特征的三个元素组合起来，就可以形成体育。这些元素的组合有很多，几乎是无限的，所以体育-2/的创造也是无限的。但是现在，很多玩家习惯了机械的抄袭，享受成功。他们要么看录像带模仿，要么编辑看过的套路，把别人的套路生吞活剥。

如果创作侧重于某些元素，最终的舞蹈套路会在某些方面脱颖而出。毫无疑问，动作元素是体育-2/最基本的特征和表现形式之一。没有肢体动作，体育 舞蹈就不存在。按照心理学的观点，“动作分为两种:不由自主的和随机的。”非自愿行为主要指非自愿的活动。在它们出现之前，人们并没有意识到这一点。

体育舞蹈具有以下特点:锻炼性、竞技性、社会性、娱乐性、群众性。1.运动:体育 舞蹈是非常有价值的全民健身、健美、健心项目。可以强身健体，锻炼身体。跳舞不仅能塑造形体，使体形匀称，还能调节人的心理状态，使人身心愉快，精神饱满，以积极乐观的状态投入到生活和学习中去。总之，经常训练体育-2/不仅可以改善呼吸系统、心血管系统等身体机能，还可以改善神经系统功能，调节心理平衡，达到身心和谐健康的状态。

截至目前，体育 舞蹈只是奥运会的表演项目运动，不是竞赛项目。每年体育 舞蹈都有世界锦标赛，邀请赛，比赛，表演赛。随着体育-2/的发展，期待以后能出现在奥运会上。在竞技体育比赛中，人的体能往往会出现某种生理“极限”。要想超越这个极限，需要运动员不断锻炼，提高自身素质。3.社交性:体育 舞蹈作为娱乐，运动也会在娱乐厅表演，也就是运动会娱乐。

丛体育-2/教学培养学生审美价值的可行性，体育-2运动动作之美、音乐之美、精神之美。在深化教育改革，全面推进素质教育的过程中，提出“德育、智育、体育和美育必须有机地融合在教育活动的各个方面，美育对学生的全面发展具有不可替代的作用”。

美是体育追求的目标。体育 运动本身就包含着美的因素，能满足人的身心发展和审美情趣的需要，我们应该在体育-1运动中产生情感上的愉悦和对美的追求。和体育舞蹈运动是一种以男女为舞伴，在特定节奏的舞曲指导下，以交谊舞技巧展现风格和魅力的行走二重奏项目，伴随着健康欢快的音乐，学生和同学们一起自娱自乐舞蹈，有助于放松身心，消除孤独感，逐渐形成与人交往的意识和习惯，逐渐改变性格，对学生的审美价值产生影响，使学生在轻松愉快的氛围中和谐全面发展。