瑜伽和舞蹈哪个更好，我想练瑜伽是练瑜伽还是跳舞好
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-07-08 10:38:45
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1，我想练瑜伽是练瑜伽还是跳舞好
听从你内心的，瑜伽和跳舞是两个概念，内心喜欢啥就干啥
2，到底是学瑜伽好还是学跳舞好阿
瑜伽有瑜伽的好处，跳舞有跳舞的好处，根据个人喜好吧，，对什么感兴趣就学什么
3，是学舞蹈还是练瑜伽
4，练瑜伽跟跳舞哪个对身体比较好
我只知道练习瑜伽有塑身和减肥的效果
跳舞应该是运动量大一点，那就应该是有健身的效果了 ！
【瑜伽的好处】： http://yoga.jujuya.com/blog/post_10028_4.html练瑜伽不错，而且瑜伽更能针对性的治疗自己某些慢性疾病，如果没有练起来更可以预防...瑜伽！听说瑜伽练到高级的境界后还会有超能力！哼哼哈嗨！！
5，练舞蹈好还是练瑜珈好
高温瑜伽确实在某种程度上说对身体有很大改善包括皮肤，但是在选择高温瑜伽时一定要注意几点：1、环境的选择，到瑜伽馆选择高温瑜珈时要注意看他的加热方式，一般市面上大多采用的加热方式有3种，红外线加热、空调加热和地热加热，而地热加热是我要推荐给你的，也是相对于其他两种比较好的方式。2、课程的选择，不是所有的人都适合做高温瑜珈，比如三高患者就不是很适合做，因此在选择课程前一定要对自己的身体有充分的了解之后再做选择，课程也要从易到难循序渐进的来。3、做HOT YOGA时要注意：水分的补充，因为高温瑜伽的课时一般比普通瑜伽的课时要长，又是在一个相对密闭的环境，身体水分的大量排出容易造成脱水的状况，因此要注意自身水分的及时补充，以免身体不适。此外刚刚做完高温瑜珈时不要立即冲澡，因为做完一节高温瑜珈课时身体的每个毛孔都成打开的状态，若是立即冲澡或是去温度相对较低的地方，容易诱发感冒。最好的办法是等身体表面的汗水慢慢退去后再去...高温瑜珈是个很不错的课程，对于修正身材，改变身体的亚健康状态都有很好的作用。只要你认真去做了并注意到了以上我提到的几点，你会有意想不到的效果的。至于会不会加速皮肤的衰老，相信你已经找到答案了^_^
瑜伽連柔軟度，平衡感，
如果只是為了健身，減肥，就練瑜伽把，
瑜伽好,,
舞蹈伤身,,我僦是学舞蹈德!!
会把骨骼练变形!!
只是会把自己练德有点气质,,
瑜伽又强身!!
也可以练气质,,
而且要求没学舞蹈德多!!
瑜伽好些!!看你要减肥还是要塑身，如果减肥就是第一个，塑身第二个
6，学舞蹈好还是瑜珈好呢
这是两个不同的东西，各有各的用途，所以舞蹈与瑜伽不能相提并论！建议你先了解一下这两个的有关资料，在根据你的自身条件决定你该学习哪一个！我建议你学街舞为主 街舞是最好的塑身方法，学街舞会让你的身体更有爆发力，力量更强，让你更灵活，更健康，让人更自信。而瑜伽也是很好的修身养性，比较玄乎，不过是真的能让人变的很有气质；瑜珈哲学认为，有形的身体只是内在的存在或灵魂的载体。比它更重要的是“微妙”的身体（pranayamakosha），它通过许多气脉和能量中心，包围着有形的身体。瑜珈哲学认为练习瑜珈可以激活身体的功能。
柏坦加利之树的低级分枝注重有形身体，而高级分枝则注重微妙的身体。对后者进行解剖，可以看到它由七个能量中心--轮（chakras）和七万多个气脉（nadis）组成。通过学习控制呼吸和瑜珈姿势的身体训练，你能控制通过身体的能量流向，最终实现精神的圆满。
七个轮chakras从梵文翻译过来是“轮”和“圈，它是把微妙身体与有形身体相连的能量中心。脉轮储存人所有的能量或生命力（prana），通过呼吸来控制能量的释放。每个轮与某种体能或情感相关联，通常也与一种元素相关联。除了天顶轮以外的所脉轮，都有它们各自的咒语。瑜珈与一般运动的不同
瑜珈：必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。
一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。
瑜珈的好处
瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。
瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：
1、能消除烦恼，平静心境。
2、能维持姿势平稳。
3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦 的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。
4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。 不管学哪方面，主要是根据了解自己的爱好还有自身因素。不能盲目去学。学舞蹈就要清楚自己心肺腑运动率。而一般的学现瑜伽主要是调节心理`关节。不需要怎么的激烈运动，适合广泛人学。
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