手舞花怎么转，怎样平转手绢花
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-06-24 10:24:46
本文目录一览
1，怎样平转手绢花
2，手舞花舞蹈怎么弄
上传广场舞《格桑拉》（也叫《格桑花》）舞曲与大家分享。
3，双截棍如何单手舞花
(正-左-右-正)
正面：
1.行抱拳礼
2.双手擎天式(上左脚虚点，重心移于右脚支撑)
3.腰部反弹，退左脚，成苏秦背剑式
4.上步翻山越岭(换手)
5.退步翻山越岭(换手)
6.苏秦背剑式
7.左右逢源(舞8字)，右手大手臂反弹接转身(左转)
左面：
1.苏秦背剑式
2.上步穿云飞梭(平行换手)
3.退步穿云飞梭(平行换手)
4.腰部反弹，成苏秦背剑式(左脚在后，右脚在前)
5.向左侧身接雪花盖顶(2周)
右面：
1.转身后下劈(左脚在前成弓步)
2.左手上抬翻掌于额前，摆造型(停顿一下)
3.收回左手，退左脚，腰部反弹，成苏秦背剑式
4.上步穿云飞梭(平行换手)
5.退步穿云飞梭(平行换手)
6.苏秦背剑式
7.直接转身到正面(左转)
正面：
1.上步翻山越岭(换手)
2.退步翻山越岭(换手)
3.苏秦背剑式
4.左腰反弹，接平圆螺旋花3次(正手变反手、反手变正手、正手变反手)
5.右腰反弹，反握棍平圆流星赶月(划圆)2次
6.反握棍腰部反弹
7.反握棍平圆流星赶月
8.拔刀式，成侧弓步(造型，停顿一下)
9.收棍，行抱拳礼
妹妹也不知是不是这，你将就的看看吧
4，关于棍花的舞法
舞花共有9个动作： 在双节棍运动中，棍体的圆周运动称为“舞花”，根据舞花动作在身体方位的不同，可以分为以下9个动作。 侧舞花2个 1 “顺侧舞花”：由夹棍势开始，松开b棍，使b棍在身体右侧向前向上向后顺时针运动一周。 2 “逆侧舞花”：由夹棍势开始，松开b棍，在右大臂反弹后，使b棍在身体右侧向前向下向后逆时针运动一周，恢复夹棍势。 前舞花（2个） 1 “顺前舞花”：由夹棍势开始，松开b棍，在右大臂反弹后，使b棍在身体前方顺时针作横“8”字舞花一周，恢复夹棍势。 2 “逆前舞花”：由夹棍势开始，松开b棍，作“逆侧舞花”一周后，使b棍在身体前方逆时针作横“8”字舞花一周，再作“顺侧舞花”一周，在右大臂反弹后，恢复夹棍势。 上舞花（2个） 1 “顺上舞花”：由夹棍势开始，松开b棍，使b棍在身体上方向前向左向后顺时针运动一周。 2 “逆上舞花”：由夹棍势开始，松开b棍，使b棍在身体上方向前向右向后逆时针运动一周，再作“顺侧舞花”一周，在右大臂反弹后，恢复夹棍势。 下舞花（2个） 1 “顺下舞花”：由夹棍势开始，松开b棍，使b棍向左运动，在左大臂反弹后，在右小臂下方向前向右向后顺时针运动一周。 2 “逆下舞花”：由夹棍势开始，松开b棍，使b棍在右小臂下方向前向左向后逆时针运动一周。 螺旋花（1个）： 由夹棍势开始，松开b棍，使b棍向前向右运动，在身体右侧作“逆侧舞花”一周后，翻腕顺势将b棍带到身体左侧，动作不停，使b棍在身体左侧向后向上向前运动到身体右侧，再作“顺侧舞花”一周后，恢复夹棍势。左手随着棍字转换角度，左手不要握着棍子，把棍字夹在左手大拇指和4指之间，
5，双节棍舞花棍的方法
舞花共有9个动作： 在双节棍运动中，棍体的圆周运动称为“舞花”，根据舞花动作在身体方位的不同，可以分为以下9个动作。 侧舞花2个 1 “顺侧舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍在身体右侧向前向上向后顺时针运动一周。 2 “逆侧舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，在右大臂反弹后，使B棍在身体右侧向前向下向后逆时针运动一周，恢复夹棍势。 前舞花（2个） 1 “顺前舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，在右大臂反弹后，使B棍在身体前方顺时针作横“8”字舞花一周，恢复夹棍势。 2 “逆前舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，作“逆侧舞花”一周后，使B棍在身体前方逆时针作横“8”字舞花一周，再作“顺侧舞花”一周，在右大臂反弹后，恢复夹棍势。 上舞花（2个） 1 “顺上舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍在身体上方向前向左向后顺时针运动一周。 2 “逆上舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍在身体上方向前向右向后逆时针运动一周，再作“顺侧舞花”一周，在右大臂反弹后，恢复夹棍势。 下舞花（2个） 1 “顺下舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍向左运动，在左大臂反弹后，在右小臂下方向前向右向后顺时针运动一周。 2 “逆下舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍在右小臂下方向前向左向后逆时针运动一周。 螺旋花（1个）： 由夹棍势开始，松开B棍，使B棍向前向右运动，在身体右侧作“逆侧舞花”一周后，翻腕顺势将B棍带到身体左侧，动作不停，使B棍在身体左侧向后向上向前运动到身体右侧，再作“顺侧舞花”一周后，恢复夹棍势。大拇指竖起来，其余四指并拢，让链子绕制四指转，有教学视频，可以下载看看 很简单。那个我们这叫划链，单手正握a棍换反握b棍然后反过来，再与基础的螺旋花结合就是你说的那种舞花练习时可以只划链不舞花其实没什么区别，只是个人喜好不同而已。握棍是怎么舒服怎么去握的，如果连舒服都做不到，很难与它合二为一，在实战中就很难发挥威力了。毕竟觉得不舒服总会有些疙瘩。其实你的想法是正确的，这两者的确有长短，我在棍头会造成力量减弱，不过这也不是绝对的，你看李小龙不就力量很大吗？只要刻苦锻炼就能克服。那叫转棍~我给你个视频个人觉得解说很全面~你可以参考下~希望能对你有用 http://www.tudou.com/programs/view/JAhIjExRkIQ/
6，如何练好双手侧舞花棍
双手侧舞花棍是棍花的一种。舞动起来，象车轮飞转，呜呜作响。舞花棍不仅有趣，经常练习，还能增强臂力，锻炼双手的灵活性，提高人体的协调能力。这个动作很容易学会，但想做得顺、舞得快，就得掌握正确的方法。如果读者有兴趣，不妨取一根棍棒一试。一、动作说明。 (原地进行) 预备动作：两脚前后站立，右脚在前，距离与肩同宽，重心落于两脚之间；两手握棍的中段，两手的距离小于肩，右手手心向下成反握，左手手心向上成正握，两虎口相对，两臂自然弯屈持棍子左侧，与腰同高，棍把在前，棍梢在后；上体微向左转，目视前方(图一)。①左手向上、向前绕动，同时向右手处滑握前压，使棍梢向上向前划半立圆成左盖棍动作，重心前移落至右腿(图二)。2上体随即右转，左手继而向下向右后绕动，使棍梢向下，经右腿外侧向后划半立圆，两臂交叉，左臂在上(图三)。③右手从左臂下由前向下、向后绕动，使棍把由前向下、向后划半立圆，同时，左手换成反握(图四)。④右手向上、向前绕动，使棍把向上、向前划半立圆成右盖棍动作，左手绕至右腋下(图五)。⑤上体左转，同时，右手由前向下向左后绕动，使棍把向下向左后划半立圆，两臂交叉，右臂在上，左手仍在右腋下；重心落至两腿间(图六)。⑦右手由后向上向前绕动，使棍把向上向前划半立圆，同时，左手换成正握，还原成预备式(图七)。要求：棍要贴近身体，在左右侧绕立圆，速度要快，动作要连贯。二，动作要领： 1．掌握用力时机，以腰带棍。在右(左)手由后向上向前绕动，做右(左)盖棍的动作时，小臂要以肘关节为轴加速用力绕动，使盖棍快速有力，为过渡至另一侧舞花创造一定的惯性力。同时，腰要绕自身的纵轴迅速向左(右)转动，使棍随腰的转动顺达快速地转入左(右)侧绕立圆。2．握棍要松紧相兼。棍的舞动，要靠双手来拨动。双手的灵活度与棍的运动路线和速度密切相关。在左右侧舞花棍的动作过程中，右手以死把(即五指全握棍)为主，便于掌握运动轴心，但在左盖棍转入右侧，两臂交义时，可只用拇指和食指夹棍。左手以活把(即松握)为主，便于滑动，把握棍贴身走立圆的运动路线。但在盖棍时，因为用力，须紧握棍。三、要具备一定的身体素质。 要着重发展力量素质，尤其是前臂肌肉群和躯干肌的力量。四、易犯错误和纠正方法。 一般常见的错误有以下几种；1． 斜向立圆，即棍的左右侧立圆没有贴近身体两侧。纠正方法：要增大腰的左右转动幅度，两手握棍要灵活。2。棍离身体较远，这往往是因练习者害怕棍碰身体而造成的。纠正方法；舞花时两臂始终要保持弯屈，上臂贴近上体。3． 上体左右倾斜，以身体的摇晃来助发力。纠正方法：目视前方，身体保持正直，上体要绕自身的纵轴转动来带动舞花棍。
文章TAG：
舞花 怎么 怎样 转手 手舞花怎么转
