舞蹈五位手怎么练，基本功五位转的要求
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-04-12 12:25:11
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1，基本功五位转的要求
站好五位 下蹲 一个手按掌 一个手三膀按掌手推出到三膀同时立半脚尖【立三膀手的同一边】另一只脚吸到膝关节【那只脚的】两手收回到跨前 想立不要想转 靠惯性 留头甩头 看一点 不要怕 做技巧要胆大心细
2，怎样练好芭蕾的五位转
五位转一圈的话不要想着转！要要想着立其实就是一下的那种感觉转一圈的话不需要使那么大的力度！相反越使劲越转不好！再说说练习吧！首先双手扶把五位立半脚尖！然后单只立另一只Passé主力脚Plié-Relevé反复练习！注意起初别练太多力度太大循序渐进进行！其次就是练习留头甩头！然后单手扶把半圈练习！在转的时候想着动力腿Passé膝盖带着走不要想着用手带！手的作用往右转就是右手打开左手抱！手不要使劲太大会影响重心！希望回答对你有帮助！一定要做好最基本的分解动作，慢慢来，可以问问老师出现了什么问题，该怎么解决…祝你成功先练半脚尖的立，立的时间和你的转有直接的关系~转的时候身体肌肉要夹紧，不能送，要注意留头，注意手的力量的配合~
3，怎样转好芭蕾的五位转
恩我和你一样啊，我6级了。首先要立住，先锻炼自己的平衡，在这个基础上把自己的身体和脚下结合起来。再留头甩头，基本就可以了。我觉 嗯，应该保持身体。这样才能不会摔跤。还有一种方法先练脚。希望你能变得更好。脚底下没有往地下钻。。。所以肯定站不住。两头伸。。。五位转一圈的话不要想着转！要要想着立其实就是一下的那种感觉转一圈的话不需要使那么大的力度！相反越使劲越转不好！再说说练习吧！首先双手扶把五位立半脚尖！然后单只立另一只passé主力脚plié-relevé反复练习！注意起初别练太多力度太大循序渐进进行！其次就是练习留头甩头！然后单手扶把半圈练习！在转的时候想着动力腿passé膝盖带着走不要想着用手带！手的作用往右转就是右手打开左手抱！手不要使劲太大会影响重心！希望回答对你有帮助！
4，芭蕾舞的手位合脚位有那些具体是怎样的
学习手的位置之前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。我国至今延用的是下面介绍的七个手位：
一位手
手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。
二位手
手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。
三位手
在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。
四位手
左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。
五位手
左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。
六位手
右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。
七位手
右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。
结束
双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位。结束。
芭蕾中脚的5种基本位置，是学生最早要学习的动作。不只是因为简单，而是芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。外开并非易事，但也并非可怕，它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼。有些人的自然开度好，以下的动作他就能很轻易地完成。有些人开度较差些，但多练习就会逐渐达到要求。
一位脚
两脚完全外开。两脚跟相接形成一横线。
二位脚
两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。（根据自己脚的大小）
三位脚
一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。
四位脚
一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。
五位脚
两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。
5，如何练好拉丁舞的手位动作
在做手部动作时，有很多人都是用小臂发力的，这个在拉丁舞中是错误的！手的发力点在大臂上，发力的时候身体产生扭转，胯在前面的那边手臂应向后张开，起手时，手在身体的后方起，下降时手在身体的前面下。其实手在起来和下降时并没有移动的，那他是怎样在身体后方起，在身体前面下的呢？这是因为轴的转动让身体和手产生了后错位，所以不要用手去做移动，手一直在身体的后方，凡是让手去做移动的人那就肯定是身体去做转动。产生手的移动。这点很重要。手是身体的一部分，我们在做动作的时候，所有东西必须延伸到极限，但是这个极限是以不影响上身的姿势为原则。我们一定要把能延伸的东西延伸到尽头！用身体去跳舞。
要点一：拉丁舞的手部动作和其他舞蹈不一样，拉丁舞的手部动作是一下子到位的，不能控制着去做，延长在动作结束之后。
要点二：手部动作不是单独做的，手部的动作是与身体产生相反（有些特殊情况例外，如：旋转前，要做欲左先右），所以左手部动作的时候是要和身体产生拧转的联系。
要点三：手部动作是身体的延续，所以手部不是自己去做，而是依靠身体的带动到达预定位置。
关键处（1）肩膀带动：拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位，你的手势漂不漂亮，很关键的一点就在于如何运用肩膀。拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动，而是用肩膀带动的。怎样带动，这需要很深的理解和坚持的练习，前期练习肩膀会很痛很酸，习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情。要注意的问题是抬动肩膀，不是让你把肩膀往上耸，那是错误的。
关键处（2）手臂摆动：手臂肉多？想减没问题！关键在你怎么动。你随便甩甩是根本没用的。拉丁舞是全身躯干运动，跳舞的时候要收缩全身的肌肉。可能减不下去吗？拉丁舞的手，坚韧有力，速度迅猛。不是随便甩两下就能有的力度。所以靠肩膀带动是一部分，另外一部分就是靠长期训练让自己的手臂变的更加有力和修长。练习时一定要注意手臂要伸直，除了部分特定弯曲动作外。比如恰恰的纽约步等，就需要强力快速甩出去。注意的地方在手指，一定要跟随速度摆好姿势，灵活运用手腕。
学习拉丁有一段时间了，是一种很不错的健身方式。这么累，但是心情总算还不错，这是一种能给你积极的，阳光的生活力量的活动。
1.恰恰的特点在于动静结合，截止感强，力与美的结合。音乐风格铿锵有力，风趣活泼。
2.男女伴自身身体内部的对抗：简单地说就是欲进先退，欲左先右；
3.男伴更多的是引导整个套路流程的运行，但是不过多地表现，因而动作相对简单；女伴更多的是在被动中表现造型，展示性感，因而动作花样较多，变化频繁。
4.练习时，先练习身体下半部分的动作，再加上手臂的动作。
5.腰部转动：拉丁舞的精髓。转动就是把屁股前后转，左右摆动不是转动。最初的训练是双手伸直肩膀宽，扶在平行把手上，将脚后跟抬高前后转屁股。慢慢适应以后加腰力、髋骨、腿和膝盖。
6.屁股的作用：跳拉丁舞，就算不动，屁股也应该是收缩往上翘的，跳拉丁舞的时候屁股要夹紧，同时尽量往上抬。当然也要记得收腹哦！
7.腿要直，无论出脚收脚，都不能离开地面，要脚尖用力捻着地面走。
6，古典舞中的小五花手型怎样做急
古典舞中的小五花手型做法：将手做成兰花指手型（张开五指，举起食指，其余四指自然弯曲；拇指应轻轻贴在中指边缘；注意不要按压中指，手指自然弯曲），手腕相对，指尖朝下。经过转动变成一个手心在前，一个手背在前（两只手都以手背腕为轴心转动）。继续转动手，变成手心朝上（右手向身体内旋转，左手由外向内旋转）；再转动变成相反的一只手心，一只手背。（上面的那只手是手心，下面的手是手背）然后回到第一个动作，手背相对。扩展资料小五花手型练习的时候先不要急于连贯来练习，先分解到每个静止动作先练习数次后（摆好第一、二、三步等手型，可以瞬间摆好时），再来连贯的动作练习。需要注意的是在手转动过程中，尽量使手心上平摊，就是尽量拉大平圆的直径距离，双腕贴紧，以双腕为轴，指尖来做转动。开始时右手再上面，右手自内向右向外向左平圆转为右小五花。开始时左手再上面，左手自内向左向外向右平圆转为左小五花。小五花手型可以在任何位置来做，不一定要在胸口前面，根据不同动作需求来变化。前期的练习可以在胸口处练习，比较好掌握。参考资料：搜狗百科—古典舞旋转的过程中，第一步首先兰花指手型手腕相对，指尖朝下第二步经过转动变成一个手心在前，一个手背在前第三步继续转动，变成手心朝上第四步再转动变成相反的一只手心，一只手背注:上面的那只手是手心，下面的手是手背第五步然后回到第一个动作，手背相对尽量使手心上平摊[就是尽量拉大平圆的直径距离]。转到转不过时再翻手碗。开始时右手再上面，右手自内向右向外向左平圆转为右小五花。开始时左手再上面，左手自内向左向外向右平圆转为左小五花。需要注意的是：1 在转动过程中，双腕贴紧，以双腕为轴，指尖来做转动2 小五花可以在任何位置来做，不一定一定要在胸口前面哦，后面会根据不同动作需求来变化。3 前期练习可以在胸口处练习，比较好掌握。1、标准兰花指手型做出来2、手腕处并拢3、以平圆轨道旋转在做动作的时候需要注意的是：1.旋转的过程中，尽量使手心上平摊[就是尽量拉大平圆的直径距离]。转到转不过时再翻手碗。2.开始时右手再上面，右手自内向右向外向左平圆转为右小五花。3.开始时左手再上面，左手自内向左向外向右平圆转为左小五花。如果不太明白的话，可以根据这边讲解视频练习：小五花讲解拓展资料：古典舞是指在民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。中国的古典舞创立于五十年代，曾一度被一些人称作“戏曲舞蹈”。它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物，也就是说还未完全从戏曲中蜕变出来，称它为戏曲。世界上许多国家和民族都有各具独特风格的古典舞蹈，在世界范围内，各个国家在自己本民族的历史发展长河中，逐渐积累并形成了具有典范意义和独特风格的传统舞蹈。中国古典舞，这一舞种的定名，是欧阳予倩先生在1950年首次提出的，后得到舞蹈界人士认同并广为流传，最后被确定。当代中国古典舞与中国古代舞蹈有着血缘关系，但它并不是中国古代舞蹈的同义词。当代中国古典舞是在新中国成立后，由北京舞蹈学院唐满城、李正一等舞蹈工作者在中国戏曲舞蹈和中国武术的基础上逐步总结、归纳而创立的。中国古典舞的概念有其历史性，更具有风格性的意味，它同时也是一个发展着的概念。百度百科——古典舞古典舞中小五花手型做法步骤：1、标准兰花指手型做出来2、手腕处并拢3、以平圆轨道旋转注意点：1，旋转的过程中，尽量使手心上平摊[就是尽量拉大平圆的直径距离]。转到转不过时再翻手碗。2，开始时右手再上面，右手自内向右向外向左平圆转为右小五花。3，开始时左手再上面，左手自内向左向外向右平圆转为左小五花。拓展内容：古典舞是指在民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。中国的古典舞创立于五十年代，曾一度被一些人称作“戏曲舞蹈”。它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物，也就是说还未完全从戏曲中蜕变出来，称它为戏曲。资料来源：百度百科1、标准兰花指手型做出来2、手腕处并拢3、以平圆轨道旋转注意点：旋转的过程中，尽量使手心上平摊[就是尽量拉大平圆的直径距离]。转到转不过时再翻手碗。开始时右手再上面，右手自内向右向外向左平圆转为右小五花。开始时左手再上面，左手自内向左向外向右平圆转为左小五花。
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