柔韧性差能学什么舞蹈，没有舞蹈基础 柔软度差 能学爵士舞不
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-07-16 10:52:16
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1，没有舞蹈基础 柔软度差 能学爵士舞不
爵士当然可以咯~这对身体要求不高~我觉得心态最重要啦~要相信自己 自信点啦~ 顺便说下 爵士跳出来好性感的~挺易学的~爵士舞 不需要多少柔软度打 需要你打协调能力和节奏感 但说还说建议练练柔软度
2，柔韧性不好学舞蹈可以吗
可以学拉丁舞，因为你的柔韧性不好学中国舞、芭蕾，可能不好学，我这样推荐。
3，我的身体柔韧性不是很好到底该学那种舞蹈呢
个人认为，学芭蕾比较好。可以培养你的气质，再加上你的柔韧性较好，学起来应该不会太难吧一般古典舞、民族舞，要求身体的柔韧性和协调性比较高，都是从小开始练得，楼主是什么年龄了？一般身体的柔韧性是可以练的出来的，如果柔韧性不好，就算练舞蹈，也跳不出来感觉来~街舞和爵士舞却是没有那么要求身体柔韧性，但柔韧性好的人，肯定比不好的跳得要漂亮~
4，柔韧性不是太好适合学什么样的舞
老大～瑜珈叫做舞蹈袄？人柔韧性不好，还让人家练瑜珈～踢踏舞好难学的，还是建议学拉丁舞，以前练健美操的话，力量的掌握应该不错，这就给拉丁舞打下了一定基础，并且拉丁舞不需要很高的柔韧度，观赏性也很高，很值得一学．
5，我柔软度不好适合学什么舞蹈
好的舞蹈都需要柔韧度，只不过是多少的问题，柔韧不好的话，可以试试肚皮舞或者印度舞，健身舞蹈或者街舞。其实柔软度并不能阻``````形体时下点功夫就行了。。 上楼人说的 我觉得你还是把柔软度加强！！！ 不然 你连拽步这些都难入手！ 柔软度不可能回差！我估计你是不肯吃苦！ 学舞 它XXOO 的很苦！！~！！！ 每天身上到处都要疼的！！其实柔软度并不能阻碍你跳什么舞。。看看你喜欢什么样的舞蹈就去学那去，只是你在平时练习形体时下点功夫就行了。。
6，16岁没有舞蹈功底柔韧性不强的女孩适合学什么舞蹈
16岁没有舞蹈功底，柔韧性不强的女孩可以选择芭蕾形体、民族舞、古典都可以！关键看自己的喜好！如果在天津，建议去青年宫看看，那里有专业的舞蹈培训，有拉丁、形体芭蕾、民族、古典等各个舞种都有。所有的舞种都有成人班，也有小孩班。喜欢哪种，就练习哪种舞蹈。还可以舞蹈考级，学员定期的有展示活动、舞会活动、比赛等等，是一个比较大的学习成长平台！地铁3号线，津湾广场站出来就是，很方便！祝您学习成功。
7，我的身体柔韧性不是特别好想学一种舞请帮忙推荐哪种比较好学点
如果柔韧性不好的话
你可以选择 街舞 爵士 踢踏 摩登
这三种舞种对柔韧没太大的要求
但是街舞需要肌肉的控制能力
我的专业就是国标
拉丁对女生的柔韧还是有要求的
毕竟学舞最重要的就是柔韧啊 不然做动作不漂亮非常的多 很多舞蹈对柔韧性都没苛刻的要求
楼主要学舞蹈 应该看你所在地能学到什么舞蹈
西班牙舞 踢踏舞 华尔兹 土耳其舞 等等很多舞蹈都适合
但是在中国境内很少这类舞蹈的专业培训机构
在当地你能学到的舞蹈种类里 再进行对比选择
基本舞蹈对柔软度都有一定要求的
但是除了芭蕾 都不会苛刻的要求柔软度柔韧性都是平常练基本功练出来的
没谁天生就柔韧性好~
8，柔韧度不好可以学爵士舞吗
柔韧度不够好也可以学习爵士舞。当然，好的柔韧度对于舞蹈而言，当然是有非常有利的，所以要勤加练习。 提高身体的柔韧度-软度 A、压腿：压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。 方法如下： 正压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直;后腿支撑身体重心，脚尖与前脚保持在一条直线上，腿亦挺直放松，双手叠并放置于前膝上,上身放松正直(见图1);而后身体努力往下振压,一直到下颌能挨到脚尖方为练到位。 侧压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直;后腿支撑身体重心，脚尖向外展90°，脚跟与前脚平行成一线，腿亦挺直放松，身体向侧振压至前脚尖方向;一直压至身侧与腿合方为练到位。 后压：背对一支撑物，将一条脚向后放至支撑物上，而后上体努力向后振压。 压腿的要求：保持正确的姿势，振压时全身放松，在心中默念放松、放松，并数数;一个姿势练完后，最好能保持振压到位的姿势10秒钟左右;压腿时要按照循序渐进的原则,开始时不能压的过低不要紧,慢慢来既可，不要急于求成。 B、劈叉：劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈腿和竖劈腿两种方法。 竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。 横劈叉：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。 劈腿的要求:劈时更要循序渐进,万万不能急于求成,否则易伤身体;练习时一定要放松肢体,只有放松了肢体才可以将韧带拉开。 柔韧度练习注意事项： 1﹒柔韧素质发展的程度，以完成各项技术要求为基本要求，不必达到最大程度。对孩子而言，循序渐进的练习效果会比较好，也能避免他们因为柔韧训练过急过猛导致的伤病。 2﹒处理好柔韧素质和力量素质的关系。柔韧素质强调肌肉的弹性和放松，力量训练则会导致肌肉僵硬和紧张，对青少年而言，柔韧素质训练的频率应该高于力量训练。 3﹒协调好拉伸力量的强度、重复次数、练习时间等相关因素的关系，切忌用力过猛。 4﹒多运用主动柔韧性训练方式，少使用被动柔韧性训练方式，减少孩子在柔韧性训练中的疼痛感。 5﹒要长时间、有规律地提高柔韧性。 6﹒注意柔韧性与温度、时间以及疲劳的关系。比如冬季和夏季的训练方法应该调整，因为人体的柔韧性会随着气温的降低而减弱，而疲劳时身体的柔韧性也会削弱。
9，我11岁了想学舞蹈柔韧度很差一点也不好下腰和劈叉都不会
没关系、这些练就可以了、但是11岁就有点困难了、要有耐心！想学的话可以学爵士舞这些~1.压腿。现在，在很多地方都有健身器材（蓝色和黄色或其它颜色的那种），那里有压腿的器材。或者在家里找一个结实的“把杆”，像舞蹈教室的那种。2.踢腿。扶着东西，每天踢上200～300腿（这你自定，一般专业的都在500以上）尽量让腿能够踢过头，慢慢地筋就开了。3.劈横叉。找一面平而且够长，也不要有杂物的墙。脸朝下趴在地上，两腿分开，把手搁在能使上劲的地方就行，尽量往里推，让屁股贴到墙，必要的时候也可以找人帮忙，让他帮你往里推也可以脸朝上还有一种就是有把杆，然后手扶着把杆腿分开，成一字形，慢慢忙下压。最终腿能成一字形，身子直立，坐在地上。4.劈竖叉。还是得要有把杆，最好是那种把杆和墙之间的距离适中的，钻到把杆与墙之间，一条腿着地，另一条腿尽量伸直放在墙上，最好要两条腿都伸直（这种比较痛苦，压不开的话很难伸直）5.压胯。坐在地上，就像农村人坐炕头一样，盘着腿。但压胯时，腿不能交叉，要脚心相对，膝盖尽量贴地，手扶着两脚，身子向下压，压不下去可以让一个人坐在你的后背上，强制性的往下压。或者让人用手压你的后背。以上这些方式是关于劈叉的，自己挑，看那些适合你。注意：在压腿前，要最准备活动，就像上体育课以前也要活动一样。否则容易肌肉拉伤，就完了......下腰啊，这应该是从小练会好一些，你的腰软吗？你可以这样练习：找一个人，面对面，让他搂住你的腰，你的胳膊向上自然伸直就行，然后用手带着向后仰，尽量让手能碰到腿。或者：找一个把杆，钻到把杆里面，面对着墙坐在把杆上，用脚背顶着墙，腰向后压，注意别摔下来，一定要用脚使劲顶着！怕的话可以让别人看着.祝你成功！我也是11岁学的，只要你能对自己狠得下心，你的软度肯定会提高的，我以前总是和我们班最好的那个比，现在我可是班里软度数一数二的呢，加油！你年纪还轻柔软度是可以练习的我16算开始练舞蹈现在也都还不错不要担心多练习就可以了拉筋会痛痛过就好了会越来越开下腰也是一样的没关系的，只要能坚持练，问题不大。建议学中国舞，我今年14，一直在学中国舞。不仅可以练软开度，而且身韵气质也有所提高，可以学到很多东西。
10，柔韧度不好可以学爵士舞吗
柔韧度不好可以学爵士舞，因为爵士舞特征是可自由自在的跳，对韧度的要求不高。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态。随着美国流行文化的发展，伴随着芭蕾舞普及和百老汇文化的推广，特别是街舞文化体系的出现，爵士舞已经和以往的马甲、西裤、皮鞋、手杖的表演形式完全不同。在博采众家之长之后慢慢发展出属于自己的独特风格，早已不再是自由即兴的表演格式，在20世纪末期的流行音乐及舞蹈MV的发展大潮中，流行天王迈克尔杰克逊为杰出代表。扩展资料：爵士舞的动作要素：1、利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，下肢具有弹性，而上半身的各关节可保持松弛，并可迅速做出更符合要求的动作，使动作更多样。2、快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的佼佼者。3、让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的动作。4、强调角形及线条性的动作。参考资料来源：搜狗百科—爵士舞柔韧度不够好也可以学习爵士舞。当然，好的柔韧度对于舞蹈而言，当然是有非常有利的，所以要勤加练习。 提高身体的柔韧度-软度 A、压腿：压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。 方法如下： 正压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直;后腿支撑身体重心，脚尖与前脚保持在一条直线上，腿亦挺直放松，双手叠并放置于前膝上,上身放松正直(见图1);而后身体努力往下振压,一直到下颌能挨到脚尖方为练到位。 侧压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直;后腿支撑身体重心，脚尖向外展90°，脚跟与前脚平行成一线，腿亦挺直放松，身体向侧振压至前脚尖方向;一直压至身侧与腿合方为练到位。 后压：背对一支撑物，将一条脚向后放至支撑物上，而后上体努力向后振压。 压腿的要求：保持正确的姿势，振压时全身放松，在心中默念放松、放松，并数数;一个姿势练完后，最好能保持振压到位的姿势10秒钟左右;压腿时要按照循序渐进的原则,开始时不能压的过低不要紧,慢慢来既可，不要急于求成。 B、劈叉：劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈腿和竖劈腿两种方法。 竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。 横劈叉：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。 劈腿的要求:劈时更要循序渐进,万万不能急于求成,否则易伤身体;练习时一定要放松肢体,只有放松了肢体才可以将韧带拉开。 柔韧度练习注意事项： 1﹒柔韧素质发展的程度，以完成各项技术要求为基本要求，不必达到最大程度。对孩子而言，循序渐进的练习效果会比较好，也能避免他们因为柔韧训练过急过猛导致的伤病。 2﹒处理好柔韧素质和力量素质的关系。柔韧素质强调肌肉的弹性和放松，力量训练则会导致肌肉僵硬和紧张，对青少年而言，柔韧素质训练的频率应该高于力量训练。 3﹒协调好拉伸力量的强度、重复次数、练习时间等相关因素的关系，切忌用力过猛。 4﹒多运用主动柔韧性训练方式，少使用被动柔韧性训练方式，减少孩子在柔韧性训练中的疼痛感。 5﹒要长时间、有规律地提高柔韧性。 6﹒注意柔韧性与温度、时间以及疲劳的关系。比如冬季和夏季的训练方法应该调整，因为人体的柔韧性会随着气温的降低而减弱，而疲劳时身体的柔韧性也会削弱。哥哥，你好，完全没问题，爵士舞对身体柔韧度要求不高，爵士舞主要要求的是感觉，一定要放开跳??，我也在学习爵士舞，但我是自学的，现在已经渐渐走向正轨了，有问题可以问我Jazz- -要开韧带的啊- -柔韧不好没关系，开了韧带大家都差不多了其实任何舞蹈僵硬都不会产生美感，柔韧在舞蹈里是很重要的，爵士没有在这方面有重要的要求，但是一定的柔韧性是要具备的，至于长高？我跳爵士就长高了，但是没长多少。呵呵，看你自身条件了
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