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1，藏族舞的基本舞步及教学视频

藏族舞的基本舞步及教学视频http://www.56.com/w57/play_album-aid-9303305_vid-NjIzMzI0NjM.html
看天天向上民间舞那期，20101126期

藏族舞的基本舞步及教学视频

2，优美点的民族舞独舞最好是三分钟这样的视频

http://www.tudou.com/programs/view/sUj-Um-exkw/这个也可以， http://www.tudou.com/programs/view/Y7-0v7s7-t0/傣族舞蹈不过两个舞蹈好看，就是难度也不小，

优美点的民族舞独舞最好是三分钟这样的视频

3，初学者应该跳什么藏族舞 2分钟左右 要简单点的 歌曲也好听的那种

藏族舞动作不是很难，主要是感觉到了，就会很美。音乐像《天路》什么都能用
最简单、最基础、最普遍的就是《锅庄》 http://www.56.com/u54/v_NTcwNDkyMjI.html
看杨丽萍的孔雀舞，最经典了，其他的就是常规的傣族舞蹈吧，各大视频门户都有的，土豆，优酷去搜索就好。

初学者应该跳什么藏族舞 2分钟左右 要简单点的 歌曲也好听的那种

4，2分钟民族舞独舞视频

http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024&word=%C3%F1%D7%E5%CE%E8%B6%C0%CE%E8这里各种民族舞独舞都有，打开就能看，喜欢哪个随便选。 http://www.tudou.com/programs/view/j1hl_yCXfw0/这个是藏舞！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

5，没舞蹈基础怎样才能快速学好傣族舞蹈

上课时专心看老师怎么教你，最好录下来，或者问老师要舞蹈视频，再或者上网查，然后回家认真，努力的去练，用心做好每一个动作，就可以了。你还有相信你自己，如果连你都不相自己的话，那在别人眼里就更不好了！
认真，努力
请问你多大
劭多丽或者邵多丽http://bbs.05005.com/down_list.asp?id=3344视频和音乐下载地址

6，民族舞基本功

基本功比较难吧，毕竟15了，骨头也硬了，不太好练，得坚持啊！困难还是有的，努力就好了！舞感是天生的，得看资质了。视频，土豆的就好了，难一点的话，就找桃李杯的，简单的就随便好了。
民族舞没什么基本功的，主要是靠舞感。不过既然是去考学校的，那基本的跳转翻还是得会的，这个要半年学下来就比较难了。
现在可能会有点困难，基本功要练三四年左右
如果你身子软那肯定没问题的只要你坚持，多练应该没问题 ，
15岁了，想自学的话肯定是稍微晚了一点，而且你是自学，在家的话容易受伤，而且基本功不想你想的那么简单，不是想练就能练成的。假如说你在家里练技巧的话，很容易把脚扭伤，我在舞蹈教室还把脚扭伤了，你在家就更危险了，所以你最好报一个舞蹈班好好学习一下。

7，简单的1到2分钟的古典舞教学视频

kiss the rain ，promise，和菊次郎的夏天里面的Kindness（作者是久石让），这些都是比较经典的，也比较好找的
桃李杯上的剧目，两分钟的完整剧目是没有的，只有剪辑过的才可能是两分钟，如果你需要，可以叫人帮你剪辑音乐，然后叫老师给你该动作改成两分钟（艺考和比赛基本上都是这样）如果你不一定要桃李杯的，那我推荐孙科（是反串舞蹈演员）的原创编舞。西施浣纱、卷珠帘、白头吟等都是两分钟左右的完整舞蹈，有些是用中国风带歌词的音乐（介意音乐的话就不要选）并不是盲目推荐他，他虽然不是专业编导但是也是专业的舞蹈演员，编出来的舞最起码比非专业的要强许多。不过注意，如果是艺考或者极正式的比赛最好选桃李杯的剧目，还是那句话编导的能力很重要，术业有专攻。如果你要的是古典舞技术技巧部分的展示，那两分钟的就多了去了，直接百度就可以。还有什么疑问，可以继续追问。

8，民族舞技巧

学习民族舞蹈 基本功　　外在条件是指人的基本条件，包括身高、体重、比例、外形等先天素质条件和要从事舞蹈专业动作学习的基础条件—“软开度”这一先天或后天素质条件；内在条件是指单纯从外表、外形看不出来的舞者所具有的能力。具体包括：肢体形态的协调能力、动作理解与控制能力和基础的弹跳能力。前者是对专业门面的一种要求；而后者是对从事舞蹈专业最基本的要求，也是必备的条件。　　一，先天条件　　[测试目的]选拔具有良好身体外形条件的考生，有利于树立良好的师资教育形象。　　[测试内容]身高、体重、比例、外形。　　（1）身高：一般在1.60米以上（允许向下浮动1~2厘米），如有特殊条件应根据具体情况酌情处理。　　（2）体重：应低于或接近与身高相符的标准体重，以保证具有良好的身体条件。　　（3）比例：要求头、颈、肩及上下肢的比例要协调，不低于标准身体比例要求。　　（4）外形：要求五官端正，气质较好。这是从事教育专业所必备的基本条件之一。　　二，软开度　　（1）前腿　　[测试目的]考查考生的前腿部韧带开合和柔韧程度。　　[测试内容]前腿的搬、控、踢。　　[训练方法]压腿、踢腿。　　[训练步骤]　　压腿，其一：地面训练：此方法便于基础较差的同学进行前腿的韧带训练。由于此训练方法的特性所致，使训练方法简便而且规范，是行之有效的基础训练方法。　　姿态：　　A 坐卧在地面上、双腿伸直并拢、膝关节下压、脚背绷紧外旋，要求绷脚压前腿，主要是针对前腿韧带、大腿外侧肌肉的训练。首先按照规定的姿态做好准备动作。脚背绷紧，脚后跟并拢大脚趾外旋，向下绷紧。用手抓住两只脚的脚心位置，手背相对。靠上半身的上下运动拉伸前腿韧带。每十次为一组，用上半身去贴服前腿，拉控韧带一次。　　B坐卧在地面上，双腿伸直并拢，膝关节下压，勾脚，脚跟离开地面，要求勾　　脚压前腿，主要是针对前腿韧带中间区域的肌肉训练。　　按照规定的姿态，做好准备。双脚先并拢，然后从脚后跟开始努力上抬，勾脚离开地面，同时脚掌、脚趾部位也要勾足。
中国民族舞的旋转技巧种类繁多，形式多样。既有身体在直立舞姿上的旋转，又有身体在水平、俯仰、拧倾等舞姿上的旋转。它技术性强，难度大，具有独特的风格特点。作为一个优秀的民族舞蹈演员，必须全面的、高质量的掌握这些旋转技巧，以适应塑造各种角色的需要。因此，必须要有稳定的重心。而身体的直立最有利于旋转，因为身体直立以后，很容易找到旋转的重心，旋转的阻力也较小。对于初学旋转的人，由于身体的直立和本身的自然直立形态变化不大，使其容易正确的树立旋转重心的概念，便于身体各部位肌肉在旋转中的协调运动，从而正确的掌握旋转技巧的要领。而身体在不同形态上的旋转，改变了身体自然的直立形态，初学旋转的人要掌握好身体的重心是比较困难的，必须具备一定的特殊能力，才能进行身体在各种形态上的旋转。因此，尽管民族舞的旋转技巧多种多样，但身体在直立形态上的小舞姿原地旋转。
转：四位转、平转、挥鞭转、各个民族技巧转翻：点翻、串翻、踏步翻身（这三个比较常用）跳：小跳、中跳、凌空跃、吸撩腿跃、倒踢紫金冠各个民族舞都有它自己的特色和风格，根据不同民族，有不同的小技巧哦...
中国民族舞转：双脚转，平转……翻：点翻，串翻身，踏步翻身，探海翻身，刺翻身…跳：小跳，中跳，大跳(凌空越)，简氏变身跳…其他：风火轮，腕花，摇臂，盘手，碎抖肩，笑肩，倒踢，旁提，冲靠平原，台步，卧鱼儿，探海…
我记得汉服吧里有关于民族舞蹈的的教学视频，踏歌，长绸舞什么的…你可以去找找。
是艺术生么?或者你是很爱好?其实民族舞,也就是民间舞,技巧什么很简单,舞蹈里面最难的事芭蕾舞.跳舞,怎么说,再努力是一方面,最主要是用心,用灵魂去跳,是发自内心的.你不要担心自己的年龄问题.忘记咯?一切皆有可能啊!相信自己嘛~喜欢的东西总会有结果.如果你只是为了考大学而跳,说实话,意义不大.我是学舞蹈的,这方面我有体会的.有什么不懂啊.问我ok啦!

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