本文目录一览

1，库里的反压腕是什么意思哪只手反压腕

肯定是右手啊！
出手快

库里的反压腕是什么意思哪只手反压腕

2，怎么压腕啊

原地单手投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

怎么压腕啊

3，打篮球什么是反腕

翻腕是国人说法，正确说法就是持球，运球再持球就不能再运了，不然就是二次运球违例，是不是他判你你违例啊
就是你持球那只手。 手腕里面朝上。把球托在手掌之上的运球，和停顿。
运球过程中手腕朝上翻动·
反腕也称两次运球，就是在运球时手腕翻转，在手中有停顿、
就是压下 投篮 翻腕就是 当你运球的时候你的手 手心向上托球时候就是翻腕了。。。 标准的说法就是 当你手超过球的四分之三下面的时候就相当于翻腕了

打篮球什么是反腕

4，我想了解一下打篮球压腕怎么练

在投篮中，手腕的正确运用对投篮的命中率起到至关重要的作用，许多新手在初学投篮时，手腕往往会变形，外翻、内翻或压不住手腕，而有些TZ因为这样或那样的原因不能经常去球场实际练习，故在此提出一个简单易练的方法：就是拿球在自家的墙上（当然要牢固点的墙）练习“投墙”，刚开始尽量在稍近的距离练习压腕，把球用腕部的力量轻轻投至墙上，然后反弹至手上，再投至墙上这样反复练习。投时注意不要使自己的手腕变形，手臂要正，距离不要太远，以轻柔的力量投出既可。这样反复练习，对出球时手腕的定形和感觉有很好的作用。本人早年就是这样练习的，现在空位中距离投篮（包括跳投）基本可以达到75~80%左右的命中率。如果觉得可行的TZ，可以按此方法去练练看。
一只脚跪在地上，另一只脚半蹲，用手指来运球

5，详细反关节技术

一、扭挫颈椎关节 搏斗过程中,当对手正面双手搂抱我腰部时,我立即将重心下降,迅速抬左手掌抵住其下颌,右手掌抄住其头后部,随即左手掌根将对手下颌向右后方猛推,同时右手掌用力扭转其头后部,身体向右侧方转动,使对手颈椎关节被扭挫而向侧方倒地。(图1) 要点:左推、右扭要。J顷时针方向用力,劲路要圆而快速。 二、别反肘关节 对手用右拳直击我面部时,我速用双手从外侧抓拿其右手腕部,迅速将其手膦翻转至掌心向上,随即进步,向后转体并稍下蹲,将其右手臂扛于肩上,然后身体恂上站起,同时两手用力向下猛拉,可相对手肘关节挫伤。(图2) 要点:整个动作要,陕速、连贯、协调若动作慢、不连贯,则会受控,失势。 三、缠肘反肩关节 对手右拳击打我面部时,我速用左手从其内侧抓拿腕部并用力向前方推压,迫使对手向上屈肘,右手掌从其臂下穿越后缠绕住手背处并用力伺外侧翻拧;随即左手撤出后扒压住对手的肘部用力向外侧拧压,右腿迅速插上别绊其右腿后方,对手因肩部被缠挫,被迫向右侧方倒地。(图3) 要点:缠臂后向外侧翻拧,左手向外侧扒时,右腿别绊,三力用力方向要一致。 四、锁腕反腕关节 对手右手抓住我右手腕部时,我即用左手扣压住对手右手掌背,不使其逃脱,右手掌由下向上反锁握对手的腕部,以掌外缘错压其腕部并用两手合力向外扣压,使其腕部被锁产生疼痛而跪地。,(图4) 要点:用快速、冷脆之力锁压其腕关节。 五、扭错反膝关节 对手右拳击打我面部,且身体重心支撑在前腿时,我立即将身体下潜,迅速接近对手身体,右手抄抱住其踝关节用力向右后方搬拉,左手掌向前抬起向外侧推压其膝关节内侧,一搬一拉,扭错膝关节,迫使对手向左侧方倒地。(图5) 要点:下潜、闪躲、进身速度要快。右搬左推用合力。 六、勾挫反踝关节 对手右拳击打头部,我立即向后闪身,随即向后主动倒地,左脚勾缠住对手左腿踝关节处用力向后勾拉,右腿向前抬起蹬踢其小腿处,使其踝关节受挫,被迫倒地。

6，篮球压腕怎么用力

多加练习，就是不练习投篮，也练习一下手腕的活动，在投篮时，不要进行强制性的压腕训练，而是要自然的利用食指、中指及整个手的力量协调的把球顺势拨出
压腕时手腕不要发力，这是错误的方法，手腕发力很容易受伤投篮靠的是腿部和腰腹力量。　　压腕是投篮的最后一个动作，目的是提高球的弧度，增加球的旋转，提高投篮的命中率。
呵呵`前些日子我也在练,这不难 很简单,每天做40个俯卧撑(20个正常的,然后10个3秒下1秒上的和10个1秒下3秒上的,如果可能你可以做更多),(我想你应该用来打球的吧,练腕力,所以,臂力更是不可缺少)~至于腕力 拿出篮球来.距离地面50厘米快速排球!一手300个左右.既可以锻炼腕力 又可以锻炼运球能力,不是一举两得吗?嘿嘿,.上面只是我自己的一点心得.记住哦!要多练,
你是说投篮搏腕吧？具体姿势我想你应该是知道的，我就直切话题讲搏腕的技巧吧。一，是要把手张开，就是五指覆盖球的面积越大越好，这样持球更稳，搏腕时也就不容易把球弄偏，同时更好用力；二，就是搏腕时的技巧，就是手要从开始时的五指张开，到搏腕后的五指并拢，也就是说搏腕的过程要有一个手指收合的过程，这样做的原因是在搏腕的同时可以加上手指的力量，使得搏腕更佳容易，同时也有助于准度。 另外，我想说的是，在我看来，只要搏腕，命中也有，又不容易被盖，姿势怎样只是美观的问题。还有就是不一定要球很旋才可以有很高的命中率，只要带有回旋都是好的。投篮出出手有快有慢、球的路线有高有低、球速也是快慢不一，这是因为出手时腕力和臂力所占程度和出手方向不同所致，如果你喜欢把球弄得很转，那你最好把抛物线也调高一点，因为球很转的话低抛物线弹后框很容易出来，而抛物线高了后，越转的球命命中率是更高的，就算是弹后框也更容易进球。 找到自己最适合的出手角度和搏腕用力以及推臂用力的大小是最重要的，因为每个人腕力，臂力都不一样。根据自己的身体条件而定吧。上面介绍的两个技巧可以帮助你搏腕用上力，不会有脱手的感觉，但如果你还是想要追求转速的话，方法就是增加出手时腕力的使用，手腕向下压得更多，搏腕程度更高：有的人搏腕只有30度左右，然后加之推力将球投进，而要球更旋你可以将腕搏90度，然后加之手指搏45度，也就是说除了腕，手指也要向下搏，这样球就会更加转的。球速也会快起来。 搏腕要比推臂消耗体力得多，而且对腕力的要求也会更大。本人建议你多练习些不同程度的出手力度，比如本人无论是大搏腕，小搏腕；还是高抛，低抛；快出手，慢出手；跳投与不跳；仰与不仰都可以出手，这样以用来应对不同的体力状况和不同的对手。 希望能对你有帮助，谢谢。

文章TAG：反压  怎么  库里  是什么  反压腕怎么压  
下一篇