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1，街舞Breaking 单手吊腰怎么练 特别想学这个动作请会的高手教

先倒立上去，然后在慢慢压下来，我们利用手臂的稍为弯曲，可以起到点支撑作用，然后腰是收到的，吊腰是所有大招的基本，风车，TMS，全靠它希望对LZ有帮助

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2，街舞Breaking 单手吊腰怎么练 特别想学这个动作请会的高手教教我

楼主说的单手吊,这个动作需要倒立有很强的稳定,和一定的腰力,和臂力.倒立特别稳了以后,尝试慢慢放开一只手,轻轻点地,保持平衡.支撑的那只手要用力.胯要锁住,收住腰. 单手倒稳了,尝试把腰下吊,这个动作就是要不断的练习,希望对你有帮助,祝你成功!

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3，如何练吊腰

如果借助把杆的话就会对把杆产生依赖性所以先扶腰吊腰慢慢的会有酸痛的感觉如果没有可能是时间不够要不就是动作不对越酸就要越使劲的吊腰时间不要过于长了！这样对腰不好后来对吊腰有基础了就手从上面向下腰一样吊在半空中
开始时借助把杆练习

如何练吊腰

4，吊腰怎么练

起初你可以在床上用被子帮助自己把身体拖起来(一个人的话)!但最好刚开始的时候是有人来帮助你完成,让他能够拦的得住你,刚开始可以下去时间短,慢慢把时间加长!!!动作需要注意的是:脑袋尽可能的向后背,去找你的屁股位置,眼睛尽可能的去看脚后跟,支撑的脚和手位置一定要放正,另外就是做的时候,腿部一定要用力,腰部要用力.暂时能想到的就这么多了!

5，BREAKING如何吊腰 练这个需要注意什么

其实 首先 你要练习倒腰 把你的腰部练的有一定的韧性 但是 不用太软 开哦 手之后 自己 就先对这墙隔1米左右倒立 训练你自己的极限 等你极限训练好哦 你的手基本上就不会疼 然后你 就会控制腰部 吊腰就简单了
注意脚 !!!!要锁腰

6，BREAKING里的卡腰吊腰是什么头定是什么哪种动作用得到怎么练习

卡腰是指腰用力锁死，把身体定住，有一种把腰卡住不动的感觉，是一种平衡的技巧，而吊腰是一种倒立类的freeze，就是倒立后把腰腿往后伸压，具体样子到百度视频搜，很多。头定是一个基本功，靠双手和头摆成等腰三角形，身体倒立，为刷头风车和头转打最基本的基础。这三个东西全都要会，都是很常很常用的吖。双腿柔韧当然要靠拉韧带了，百度视频也很多。你问的东西都要看才能知道，讲很难讲清的。

7，初学者托马斯打到后面的吊腰动作应该怎样练习

第一,起步的甩腿不能太高,例左手起步,甩左腿,腿应该擦地走,快碰到右腿时,把右腿往右脸的方向踢,同时把腰往外送,,第二,回来时,抢手.腰的架不要散,要保证胯部,尽量分开,, （我可能表达得不够透彻,希望对你有帮助.) 查看原帖>>
我也想问啊~

8，女生练习吊腰有怎样的要求说一说吧

方法一: 1.让人托住你的腰部,你的双手就像手翻那样子往后够,直到接触地面. 2.接触地面以后,腰部向上挺,手掌与地面尽量是全手掌接触,身体尽量成弓形 3.保持这个姿势10-15秒,每次练习总共在150秒左右 方法二: 1.找以把与腰同高的椅子（注意头别撞到椅子上，要放牢靠哦） 2.双手向后够那把椅子,直到够到椅子 3.够到椅子以后,扶着椅子身体继续后倾,让手能够接触到地面为止 方法三： 钻到把杆里，用膝盖或脚背顶墙，双手下沉控腰 方法四： 有人帮你撕腰就更好了，你趴地上，要人适当向后拉你的大臂 方法好多 不一一介绍了 这几种最常用的 希望对你有帮助哦 .但是要注意持之以恒，基功这东西马虎不得

9，BREAKING中的吊腰halohollowback怎么练

先把手经拉松，先对墙练一下，离墙留一点距离，上倒立后先把臀部靠在墙上，此时，脚可以大字型打开，把肩膀推出去，这时如果你做对了，你就应该可以看见自己的脚。这样反复练习手经就会松拉，然后才可以练.hollowback，但是.hollowback难就难在它要你完全掌握用手指控制平衡，慢慢来就会成功。！加油。！
這部分角度太小了， 你肩膀確實不算好， 其他都沒什麼問題了， 多開開肩就好了。想做出變態的 怎麼畸形怎麼擺

10，怎么练习吊腰

你说的吊腰..我们这边叫水平支撑,如果说它像TMS接第二圈的动作的话....那那个TMS就超标准咯..哈哈..练习那个.最好倒立已经十分熟悉.那个动作主要就是..开始像倒立一样...手放好后...脚先不要上去.这时.手和脚都在地上..然后..身体慢慢前倾....这时..脚自然会上去..(因为腰也在用力)..试多几次就成功啦...要注意..这个动作呢..手要直...脚要锁好..要也要锁好..(锁好=用力绷紧)....祝你成功.!
。。。。晕你托马斯都没有送腰，回来时候腿都歪着的。练好送腰再说，现在还不是练吊腰的时候，你第一圈都没练好。 吊腰就是双手撑地，像起倒立那样，但双脚是垫地得，靠腰力把你的双脚拉起来。 才练两天。。。= =天啊，急什么啊 你练 好送腰再说

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