本文目录一览

1，压腿的时候脚后跟怎么会有针刺痛的感觉呢这是正常的还不正常

这是正常的呀~ 经常出现这状况。 是在拉韧带~

压腿的时候脚后跟怎么会有针刺痛的感觉呢这是正常的还不正常

2，我最近在尝试锻炼压腿动作时会痛为什么

那是你的筋在拉伸 引起的肌肉酸痛 很正常 你可以擦一些红花油 很管用的
痛是正常的，經常壓就不會了
因为在拉伸腿筋，所以会痛，等适应过后就好了

我最近在尝试锻炼压腿动作时会痛为什么

3，为什么压腿踢腿腿上的肌肉会很痛

因为，你的筋硬，要多点压腿才不会疼！
肌肉痛？是酸痛把？那是因为之前练习得太过火了，用热水敷一下就好了
要么是你前一天练得太狠了，，要么就是因为太硬了，，不要心急，慢慢来，，另外注意点，，小心伤着

为什么压腿踢腿腿上的肌肉会很痛

4，我刚开始学舞蹈课压了腿超级疼

台上一分钟，台下十年功！学舞蹈必须要有毅力！循序渐进，不能操之过急，25岁骨骼什么都成型了，开始是很痛，为了梦想你得坚持！不怕吃苦！坚持一段时间，疼痛就会缓解，再往后疼痛就离你远去了，加油！
为了梦想，坚持到底
压腿是一个长期的工作，不要奢望这一次我压到什么什么程度，只要这一次比上一次进步一点点就好，慢慢的就会发现自己的进步有多大，不然韧带就很有可能拉伤，对以后就没有好处，有韧带拉伤严重的，以后都不能跳舞了，所以要注意了

5，为什么压腿屁股疼

可能方式不对，还有就是屁股上有点韧带的头。
是正常的，一般两周就好了
多见于肌肉牵扯痛，是肌肉的反复活动所引起的局部淤血水肿所致的无菌生疼痛。给予休息和局部按摩理疗治疗。平时要注意的运动的强度要慢慢加大，均可改善和适应活动后所带来的不适。
如果是正常的锻炼和活动，压腿出现臀部疼痛那是局部的肌肉牵拉，不用担心。第一 要适当的锻炼压腿是有个过程的，第二 姿势一定要正确，压腿（尤其是刚开始练习时）要因人而异的，方向和高度要适当，第三 开始时最好有专业人员做指导。
坐骨神经可能有问题 进一步检查
牵动了屁股上的肌肉

6，第一天练习压腿第二天为什么会痛

这是第一次压腿，筋骨比较僵硬造成的疼痛。对于初练者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。是最安全的，因为这个角度使髋关节在自然的生理状态，也较容易达到，不容易摔倒和对关节造成损伤。只要不是很痛，可以继续压腿，注意放松，如果一味地等到不痛再压，会压一次痛一次。压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下5要： 1.要稳------单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒； 2.要轻------压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤； 3.要缓------压腿的动作宜缓慢； 4.要短------一般每次3～5分钟即可； 5.要放松---压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。
韧带拉伤了 没什么的 连跳舞的都这样 但是我建议你不要很猛烈的拉 有时韧带啦多了会受伤 而且你是第一次 你要慢慢的去拉 压多了就不会疼了
一定程度上的酸痛很正常注意控制运动幅度和运动量避免韧带拉伤
按理说正压不好压，侧压比较容易，但是侧压还要打开胯部，有点难，正压比侧压容易多了，就是太痛了，我拉韧带没有超过15天就完全拉开了，不管正，侧压腿，都要坚持，坚持过了疲劳期就好了，不再痛了
一定程度上的酸痛很正常
肌肉的无氧运动，积聚的酸性代谢产物造成 适当运动，慢慢调整就会好些

文章TAG：舞蹈  压腿  为什么  什么  舞蹈压腿为什么痛  
下一篇